每一个女性都希望自己拥有年轻美貌，但是随着时间流逝，人都是会变老的，但是有很多人会看上去比同龄人年轻很多，很多人都觉得很奇怪，不知道她们是怎么保养得这么好，想要年轻生活习惯和饮食都很重要，那怎么让女性变得更年轻？女性变年轻吃什么好？

1、怎样调养处好肌肤

【肤色惨白或萎黄】

1、症状：舌苔比较薄、白，平时经血颜色比较淡、稀。这种情况，一般是血虚导致的。

2、推荐食谱：蜜汁花生枣

功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

材料：红枣100g，花生米100g，蜂蜜20g

做法：将红枣、花生温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

【肤色暗沉】

1、症状：觉得疲惫劳累，胃口不好。这种情况，一般是肾气不足引起。

2、推荐食谱：黑豆大枣粥

功效：中医以为黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

材料：黑豆30g，糯米30g，大枣50g

做法：提前用水浸泡黑豆6小时后，将泡好的黑豆以及糯米、大枣放入锅中炖2小时即可。如果觉得味道平淡，可加适量冰糖，甜甜的也好喝。

【肤色铁青】

1、症状：容易怕冷及痛经。这类女性朋友，一般身体有寒气，即宫寒。

2、推荐食谱：姜枣红糖水

功效：姜驱寒，红糖补血。具有温经散寒功效。这款糖水适用于寒性痛经以及黄褐斑。

材料：干姜10g，大枣30g、红糖30g

做法：将干姜大枣洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖熬制即可。喝的时候最好把大枣吃掉哦。

【肤色不均】

1、症状：容易失眠，牙龈浮肿，精神常有焦虑以及口干及眼睛酸涩。普遍是阴血不足造成的。

2、推荐食谱：山药炒木耳

功效：山药补脾气阴，木耳清肺，补肺阴，对阴虚有好处。

材料：山药，木耳

做法：山药去皮、洗净，切片后放入热水焯30秒后捞出备用;水发木耳洗净，摘小朵备用;热锅倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟，加盐调味即可。

看了上述的内容，女性朋友们是不是神佑体会呀，是不是生活中也是经常的碰见这样的事情呢?你还在为你的脸色异常而担心吗?对于女性脸色不好该怎么办呢?小编都已经给出答案，小编在这里提醒上班族女性朋友平时一定要注意多多的休息，劳逸结合。

2、养颜粥怎么做

一、木耳枸杞红枣粥

原材料选取黑木耳适量（可以根据个人喜好多放或者少放）、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗，然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。

做法：首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下，可以用开水浸泡差不多两个小时，然后把红枣去掉核和皮，这样的话煮出来的粥口感比较好。这样放入锅内加适量的水，一起煮，差不多二十分钟就可以搞定了，非常的可口美味。美容养颜，又不会长胖哦。

二、山药薏米粥

材料选用：山药半斤左右、薏米差不多一把（可以根据口味多一点或是少一点），少量枸杞、鲜百合、红枣几颗。

首先要把山药洗净，去皮，切成小块状，鲜百合要过水一下，其它选材也都清洗干净以备用。除了百合，然后再把那些洗干净好的材料一起放入锅中，先用大火烧开，再调小火熬煮两个小时左右，最后再加入捞好的鲜百合，这样一个美容养颜粥就新鲜出炉了。

薏米的功效与作用我就不再说了，薏米当作煮粥的主要产品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清热养肺，还可以健脾除湿。山药有益肺滋肾的作用，它还有一个别名叫淮山，糖尿病患者经常食之的话还有着一定的疗效哦，说到粥的话，肯定还要放一点枸杞的，可以滋阴补肾。

三、红枣百合硒米粥

原料:红枣20颗,百合8钱,硒米3两,冰糖、清水各适量。

做法:将硒米淘洗干净;百合用清水泡软;红枣洗净后拍开、去核。将硒米置于沙锅中,加入适量清水熬成粥;待煮至三四成熟时再加入百合和红枣熬煮至粥成,最后再加入适量冰糖略煮片刻,待冰糖溶化搅匀即可。

功效:这款粥具有生津养血、滋润心肺、美容养颜的功效,男女老少皆宜。现代医学研究证明它还特别适用于更年期妇女食用。

用法:每天早晨空腹食用,并且可以长期服用。