微博上常常可以看到孙俪，常常在各个节气中给大家安利泡脚。连邓超都总是在她的微博下面开着玩笑，抢着头条，和娘娘一起给大家安利泡脚，其实泡脚确实是很好的一件事，可以让我们缓解一整天的疲劳，那么，泡脚可以除湿气吗？怎样泡脚可以祛湿。

1、泡脚祛湿的方法

俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”陆老的泡脚水里却比一般人多一味“作料”，这就是花椒。陆老认为，用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

每天泡脚的好处还不止这些，临床发现，小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。泡脚时可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳。

2、湿气的食疗方法

1、清热祛湿粥

这款粥所使用的材料有赤小豆、薏米、芡实、白扁豆、灯芯花、赤茯苓、川萆薢以及木棉花。首先将木棉花、川萆薢、灯芯花还有赤茯苓用水煎一煎，煎成约2碗左右的量，然后去掉渣子，用煎好的汁液加入到剩下的材料当中一同煮成粥。这款清热祛湿粥的祛湿效果很棒，还可以消除胃胀不适等症状，不过大便干结的人是不适合食用的。

2、绿豆百合薏米粥

这款粥品所使用的材料是绿豆、新鲜的百合、薏米还有粳米和冰糖。首先把薏米、粳米以及绿豆都淘洗干净并且浸泡一下，然后把百合也洗干净切成小块。在锅里加上适量的清水先把绿豆和薏米煮一煮，煮到开花为止，然后再把粳米以及切好的百合放进去，一起煮成粥，最后再加上冰糖就大功告成了。

上面就是我们为大家介绍的身体湿气太重的几种食疗方法，大家不妨在家自己做来吃吃看，效果还是很不错的。而且这些食疗方法不仅可以清除体内的湿气，还可以补益身体，对身体的好处非常多，没事的时候可以多吃一些。

今年80多岁高龄，仍然满头黑发、精神矍铄的国医大师陆广莘在谈到自己的养生秘诀时，提到“每天晚上都会用花椒水泡脚”这种简单且省钱的进补方法。

俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”陆老的泡脚水里却比一般人多一味“作料”，这就是花椒。陆老认为，用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

每天泡脚的好处还不止这些，临床发现，小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。泡脚时可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳。北京商报记者夏姗姗