据调查了解，我国目前不孕不育的概率在逐步增长，这主要是和人们的生活习惯以及饮食习惯不健康不正常的原因，让男性的精子受到损伤，男性精子受到损伤后，就会造成不育，那么，会伤害男性精子的坏习惯有哪些？哪些习惯会让男性精子减少。

1、伤精的坏习惯有哪些

据北京大学第三医院男科主任姜辉教授介绍，30年前具有正常生育能力的男性，每次射精1ml中约有6000万个精子，而如今即使有正常生育力，一毫升的精子量已经降到1500万，精子量少了，生育力自然就会出现下降。

男性朋友就不理解了，感觉自己身体素质很好，也很强壮，精子怎么就变少了呢？

生活中的6大精子“杀手”

“杀手”1号：烟酒

早就有国外研究表明，与不吸烟的人相比，吸烟的人精液质量各项指标都较低，精子的畸形率也有所升高。而且，烟草中的尼古丁等致癌物还会引起睾丸萎缩和精子形态改变。

酒精对睾丸也有直接影响。研究显示，慢性酒精中毒的人会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。

“杀手”2号：肥胖

人的脂肪组织中有一种芳香化酶的物质，它能把雄性激素转化为雌激素，肥胖者体内的芳香化酶比较多，使男性体内雌性激素增多，导致性腺机能减退，从而影响精子的质量和数量。

另一方面，睾丸附近脂肪过多，使阴囊升温，直接影响精子活动量。

“杀手”3号：泡热水澡

经常蒸桑拿或泡热水澡，对精子都是具有杀伤力的。

男性的阴囊对温度非常敏感，一旦超过正常体温，就会影响到精子质量。而温泉的温度一般比较高，如果浸泡时间过长，精子就会被“热死”，久而久之很容易引起不育。

建议男性泡热水澡或温泉注意控制时间，一次不可超过15分钟。

“杀手”4号：常喝可乐

可乐中含有一定量的咖啡因，它对精子也有一定的影响。

有些男性朋友甚至把可乐当成日常饮品，长期喝，还会影响到血糖和内分泌。

“杀手”5号：药物

激素、抗生素和抗癌等药物也会损伤男性性功能，引起精子的质量和数量下降。

一般来说，使用药物的剂量越大、疗程越长，对生育功能的影响越为严重。

目前市面上性保健品泛滥，有些甚至含有性激素成分，这类物质可影响睾丸的正常生精能力，未育者服用时应格外小心。

“杀手”6号：辐射

大剂量的辐射会使睾丸组织结构发生改变，精子畸形率增加。

我们日常所使用的手机和电脑都会释放出辐射，这些都会对精子有所影响。

因此，建议男性朋友平时尽量减少与辐射的接触，防范于未然。

2、增强男性功能的方法

1、调节情绪：长期精神压抑、沮丧、悲观、忧愁，往往引起不育。这是由于其影响大脑皮质的功能，使全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能呈不稳定状态。

2、戒除烟酒：烟酒均可直接损害性腺和精子，导致男性不育。吸烟会引起阴茎动脉血管硬化，诱发性功能障碍;饮酒可引起睾丸间质细胞的严重损害，使雄激素水平降低，导致性功能障碍。

3、避免频繁热水浴：精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时，室温可高达70℃～80℃，易造成“死精”过多而致不育。

4、避免穿紧身牛仔裤：紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气不散热，不利于精子的生存。

5、戒除烟酒：烟酒均可直接损害性腺和精子，导致男性不育。吸烟会引起阴茎动脉血管硬化，诱发性功能障碍;饮酒可引起睾丸间质细胞的严重损害，使雄激素水平降低，导致性功能障碍。

6、饮食注意不要缺锌少硒：微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、坚果、玉米等。