男性的肾脏功能会影响男性的性功能，这样的观念是正确的，但是不是说男性肾虚就需要补肾强身的，这样胡乱的瞎进补对身体的伤害是非常大的，尤其是对于男性朋友的性功能影响是非常多的 ，那么男性朋友在日常生活中，男人应该何时补肾如何补肾？男人如何补肾最好？

1、补肾须分阴阳

肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。

肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，女人不孕，欲望减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。

肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。

现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。

简单判断肾功能的几点

肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。

2、护肾关键在日常

肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。

性生活要适度，不勉强，不放纵。

饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

3、枸杞可以补肾

《本草纲目》关于枸杞的第一句话就是：“久服坚筋骨”，筋是什么?中医认为什么主筋呢?肝主筋;那中医认为什么主骨呢?肾主骨。久服坚筋骨这话的最直接的意思是，长期服用，对提升人体的肝肾功能都有显着的效果。特别是在中医里，管阴茎叫“宗筋”，因此，肝功能的好坏，对阴茎的勃起着很重要的作用的。

临床证实，枸杞子具有兴奋性功能的作用，所以已婚成年男性如果长期出差在外或远游，夫妻分居日久的话，而又多食枸杞子，会增强欲望，引起性兴奋，而又无处发泄，就容易出性方面的问题。所以古人告诫“离家千里，勿食枸杞”。

食用枸杞子可以扶正固本和补肾虚!同时男性机体功能，促进健康恢复，而且长期服用能提高男性的性功能，起到很好的壮阳作用!抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。