经济的发展导致我们的生活环境变得越来越恶劣，所以人们的身体情况也越来越差。很多人都想要生一个健康的宝宝，但是想要生一个健康的宝宝也要做好准备工作，那么怀孕前的身体准备有哪些呢?怎么才能够让我们生出一个健康的宝宝呢?

1、怀孕前的身体准备

在决定怀孕之前，最重要的是注意饮食和生活方式。

(1)疾病治疗

想要顺利的生育一个健康、聪明的孩子，夫妇双方的身体必须是健康的。如果一方在某一方面患有疾病，就会影响胎儿的形成和健康发育。因此，应当认真治疗后再怀孕，这不仅是生育一个健康孩子的必要条件，也是保证妻子安全度过孕期生活的必要措施。

妇女怀孕后，除生殖器官有明显改变外，其他器官的代谢活动也大大增强，以适应妊娠期间胎儿生长发育的需要。如果母体患有某些比较严重的疾病时，就会影响到胎儿的生长发育，还会造成流产、早产或胎儿畸形。此外，怀孕也会影响母体疾病的痊愈，甚至加重。一般来讲，为了慎重起见，男女任何一方患有传染病及较重的慢性疾病，如活动性结核、病毒性肝炎、麻风、伤寒等，特别是女方患有较重的疾病，如心脏病、肾脏病、肝病、糖尿病、血液病、甲亢、中枢神经系统疾病等，都应积极治疗，康复后再受孕。

(2)停止避孕

如果一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服避孕药期间，可以采用别的避孕方法，如男用避孕套及女用子宫帽等。

如果怀疑自己在服用避孕丸期间有了身孕，就应尽快去请教医生，因为避孕丸中的荷尔蒙(激素)有危险性，可能影响胚胎的早期发育。如果是采用宫内节育器来避孕的，在计划怀孕前只需请医生代为除去宫内节育器便可，无需再用别的方法避孕。但假如在放置了宫内节育器后发觉怀孕了而又想保存胎儿，应尽快到医院就诊，因为宫内节育器留在受孕的子宫内可以导致小产或婴儿先天不足。

(3)加强锻炼

受孕前，年轻的妻子应下决心先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任。胜任怀孕、分娩时体力的消耗，未来的妈妈在怀孕前就应该进行身体素质方面的锻炼，如游泳、登山、做广播操、长跑、打球、练健美操、跳舞等。每日只用15分钟时间，坚持2个月，就可以达到增强身体素质的目的。

(4)夫妇忌烟酒

假若已计划好要生孩子，就应尽量在怀孕前3个月戒烟。戒烟需要时间和恒心，为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是势在必行。因为吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子)。酒精是第二类怀孕时必须禁忌的“社交性”药物。酒精影响胎儿发育不健全的例子很多，主要影响孩子身、心两方面的发育。凡经常过量饮酒的人，受孕时间最起码应安排在戒酒的10周以后，往后拖延一段更好。

(5)流产、引产后要休养

凡是流产或引产之后，不要立即再次怀孕，至少要经过半年之后才能考虑受孕，这样可使子宫内部有一个修复过程，决不可轻率再孕。

很多的家庭都希望生出健康的宝宝，年轻的小夫妻们都非常的重视备孕的事情。那么孕期要避免的习惯有哪些呢?想要了解的新爸爸妈妈们赶快和小编一起去看一看下面的文章吧!

2、孕期要避免的习惯

怀孕是一件让人又喜又忧的事，喜的是一个新生命就此诞生，忧的是怀孕对准妈妈来说是一个长期的考验，需要做好充足的准备，饮食和生活习惯上都要考虑到对胎儿的影响，才能分娩出健康的宝宝。

胎儿畸形主要由遗传和环境决定，虽然遗传因素不可逆转稍，但准妈妈仍需要在孕育胎儿的环境上下功夫，在平时的一些生活习惯上做出改变。

1.每日化妆

一些女性因工作或其他原因需要每天化妆，化妆品中大量的重金属，如铅、汞、砷等，经皮肤黏膜被母体吸收，通过胎盘屏障进入胎儿血液循环，影响胎儿发育。

2.烫发染发

喜欢做美发的准妈妈要注意了，同化妆品类似，烫、染发所用的化学药物会经头皮的毛孔进入体内，而染发比烫发危害更大，会增大胎儿畸形的可能。

3.家中养宠物

猫、狗身上感染的弓形虫很容易传播给人类，弓形虫感染已明确可以增加胎儿畸形风险。因此，准妈妈要避免触碰宠物的尿液和粪便，摸过宠物后及时洗手。不过最好还是将爱宠交给家中其他人打理，保证宠物的清洁。

4.每日喝咖啡

过高的咖啡因摄入会增加流产和致畸的风险。有的女性把喝咖啡当做每日的饮食习惯，虽说怀孕并不意味着要与咖啡说再见，但咖啡因的摄入量需要加以限制，每日不宜超过200mg(相当于一杯240mL速溶咖啡)。

5.容易精神紧张

情绪对胎儿的影响不容忽视，特别是在孕前期，准妈妈情绪紧张时，肾上腺皮质激素分泌增多，可阻碍胚胎组织的融汇作用，会造成胎儿唇裂或腭裂。因此，孕期准妈妈一定要保持积极轻松的心态。

结语：每个孩子都是家庭的希望和未来，很多的家庭都希望能够孕育出健康的宝宝，所以大家平时在生活中要多多了解这些备孕常识，对于年轻的小夫妻来说是非常重要的呢!希望上述介绍的这些备孕常识能够帮助大家!

3、孕妇皮肤很差怎么办

1.孕期要注意防晒

整个孕期，皮肤都比较敏感，尤其是面部皮肤，很容易受紫外线伤害，因此，准妈妈外出时要足以保护皮肤，不要让强光直接照射皮肤，以免面部色斑加深，但是要注意，防晒采用物理方式，比如戴遮阳帽，打有防紫外线作用的遮阳伞，出去穿长袖等，最好不使用防晒霜，尤其是含化学防晒成分的产品，以免其中化学成分对皮肤产生刺激。

2.孕期洗脸注意事项

怀孕期间由于孕激素影响，一般女性会出现脸上油脂分泌多的现象，洗脸的时候要注意选择温和型的去油洗面奶，保证面部彻底清洁，同时在洗脸水中加少量食醋和蜂蜜，能使皮肤变得更滋润。

3.正确使用乳液保养肌肤

由于怀孕的影响，准妈妈体内激素分泌不断增加，有的孕妈妈会出现脸不要比以前更油的问题，还有的准妈妈本来就是干性肌肤，怀孕后肌肤干燥问题进一步加重，这些孕妈妈在使用乳液护肤的时候要注意采用正确的方式：