很多女性生完孩子之后，过完哺乳期，胸部会缩水，看起来变小了，胸部是女性的审美部位之一，很多人想要拥有完美的乳房，丰胸对很多女性来说都是有需求的，产后也可以丰胸，那么女性产后如何丰胸？产后丰胸有哪些方法？下面为大家介绍。

1、产后丰胸的方法

(1)催眠丰胸

方法：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”.心理学家分析，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它 的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。这招其实很有效果的哦，大家只要不段的自我心理暗示，胸部就一定会一天天的UP UP UP。

(2)呼吸丰胸

方法：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下 压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5~10次。呼吸过程中 可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。专家分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效 果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

(3)夹书丰胸

方法：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚 度因人而异，以不感到不难受为宜。此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

2、产后丰胸的食物

(1)野葛根

野葛根富含大量异黄酮活性成分，也就是天然的植物雌激素，对于胸部的发育有很大的帮助的。异黄酮能够对体内脂肪进行合理的导向排序，也就是让身上其他部位的脂肪转移并积聚在胸部。它还只有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用，能够帮助和支持乳房再现挺拔。

tips：取葛根粉10g左右，用沸水一边冲一边搅拌，直到变成清呈稠稀适口的糊羹状，即可食用。

(2)猪蹄

猪蹄含有大量胶原蛋白，传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。

Tips：猪蹄可以与大豆、红枣、花生等炖汤吃，有丰胸通乳的功效，是产后的补益食品。

(3)蜂王浆

蜂王浆主要成分是蛋白质、矿质营养素、VB1、VB2、VB6等。它具有细胞赋活作用及提高激素分泌量和促进乳房发育的效果，所以食用蜂王浆能达到丰胸的目的。

Tips：建议适当服用，每天可以服用10克为宜，同时服用猪蹄汤等，也是起到丰胸作用的。

(4)木瓜

从古到今，木瓜被认为是第一丰胸佳果。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益处，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养分，能刺激卵巢分泌雌激素，通畅乳腺，达到丰胸的目的。

tips：可以将木瓜炖猪蹄、排骨达到丰胸效果。

(5)山药

山药又名淮山，性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2等，可以提供乳房发育的多种必须营养。而且山药有足够的膳食纤维，吃过后有很大的饱腹感，在丰胸的同时完全不用担心会变胖。

tips：山药炖汤、熬粥都是不错的丰胸食谱。