由于夏季是非常炎热的，温度也非常高，所以有很多的朋友们都只想在空调房间待着，虽然这样能够让我们变得凉快，但是长时间待在空调房间里对我们身体是有危害的，我们称之为“空调病”，小编提醒大家千万不能小看这空调病哟。那么夏季该怎么预防空调病？夏季预防空调病的方法是什么？

夏季26℃最适宜。科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃—4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，医学上称之为空调病。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。

一、预防空调病方法

1.空调风往上吹。

开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，如果座位挪不开，最好多预备一条小丝巾，围住颈部。要是长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。

2.再热10分钟

有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。

3.间隔性热一热，保护呼吸道。

开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。尤其是一些患呼吸道疾病的人，开空调的时间尽量要短，温度不要太低，室内要有加湿器，一旦觉得胸闷、头晕，要及时到户外走动，呼吸一下新鲜空气。经常处在空调环境下的人，为预防皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。

4.阳气旺盛时开空调

身体弱，早晚别开空调。有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。

二、空调房注意事项

1、空调房吃火锅易一氧化碳中毒

夏天最开心的事情莫过于在家吹着空调吃火锅，其实这是一件非常危险的事。火锅炉灶的燃料一般是煤气或天然气，如果燃烧不完全，就会产生一氧化碳。正常开窗通风的情况下，并无大碍。而一旦开空调，门窗往往都是紧闭的，如此一来，室内的一氧化碳浓度越积累越高，便会引起头痛、恶心等中毒症状，严重的还会失去意识。

2、空调温度太低易面瘫

夏季高温天气里，不少小伙伴在外面回来都希望在室内获得凉爽，所以往往将空调初始温度调的很低，其实，大汗后贪凉，使用空调、风扇不当，温度突然变化，会对面部神经造成刺激，引发神经管功能性障碍，造成一侧面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜的症状。所以在这里提醒各位，如果想让室内提前降温，不妨购买一款可以远程控制的智能空调，在到家之前开启，即可获得舒适的温度。

3、空调房里吸烟

长期开空调的房间空气质量往往堪忧，如果再有人在空调房间里吸烟，将会使空气质量变得更加恶劣。室内空气因为一直得不到室外空气的更新，就会一直积累香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害气体。久而久之会对自己和他人的身体造成极大的危害。

4、空调部清洗易染呼吸道疾病

空调长期不清洗除了会吸附大量的灰尘外，还有螨虫、细菌、真菌等致病菌。运转时，空调内部，特别是散热片的细菌、真菌随出风口喷出，随呼吸道进入人体，容易导致人体出现头晕乏力，甚至患上感冒、鼻炎、哮喘等呼吸道疾病。