健康的身体状况与好的睡眠质量息息相关，所以为了保证健康的生活要保持良好的睡眠习惯。但是现在却又很多孩子会经常失眠，这种现象也会让很多家长感到头疼和担心，怕孩子的健康受到影响，那么造成宝宝失眠的原因具体有哪些呢?宝宝失眠应该怎么办呢?

1、小儿失眠的原因

1.不良入睡方式

如果家长抚养的方法不科学的话，会导致幼儿失眠状况的出现。比如将孩子在怀中哄睡着之后再将其放置在床上、陪孩子睡。

此方式有可能致使孩子出现不安全依恋的状况，与孩子的入睡困难有直接的关系。

2.睡眠恐怖

一般来说，四至十二岁的孩子对夜晚有可能产生害怕和恐惧的心理。

有人甚至认为睡着便是死去，对睡眠有着一种恐惧，所以睡眠状况往往不好，容易出现失眠，而父母们却不太了解孩子的心理。

3.环境因素

如果在孩子需要睡眠时，房间内总是噪声不断、灯光过亮、室内温度不适、太过潮湿、睡的床不舒服或者是近期精神压力大都会导致孩子出现失眠。

4.生理因素

孩子很饿、很饱或者是身体有不适都会对睡眠状况有影响，不利于入睡。

5.睡眠节律紊乱

孩子在上学期间，若是功课繁重会打破之前的睡眠节律，容易造成入睡困难。

6.饮食不当

孩子在睡觉之前如果喝茶、喝咖啡，或者是服用了会使中枢神经系统兴奋的食物或药物都有可能造成睡眠障碍。

上述是小编给大家介绍的关于宝宝失眠的一些原因。主要有不良入睡方式、睡眠恐怖、生理因素等等。那么宝宝失眠了应该怎么办呢?

2、小儿失眠怎么办

妙招1：合理安排宝宝白天的活动

在白天时，父母们可以让宝宝进行适当的运动，让宝宝身体疲倦，那么晚上自然会睡得比较熟。午睡时间应有所控制，时间不要超过2个小时。

晚饭不要过饱，晚上最好不要加餐。在临睡前，父母不要让孩子玩的太过兴奋，最好进行一些比较安静的活动比如读书、听轻音乐等。一个舒服的热水澡有利于孩子晚上睡得更加安稳、香甜。

妙招2：放一些轻柔的音乐

给宝宝放轻音乐有助于缓解宝宝的情绪，使宝宝处于一个安定、平和的环境中。此外，父母们还可以在宝宝临睡前给他们讲故事，和宝宝一起唱歌等，这些都有利于宝宝在晚上睡得更加安稳。

妙招3：耐心哄失眠宝宝入睡

如果宝宝是怎么哄也不肯入睡的话，首先父母需要将其留在床上，床的舒适在一定程度上会让宝宝产生睡意。

如果宝宝想要下床，父母可以利用一些宝宝有兴趣的东西比如说玩具、故事书等等吸引其注意力，让其留在床上。

如果宝宝一心就想下床的话，父母也不要强把孩子留在床上，但最好是待在房间里不要乱跑。若是宝宝坚持出房间，在保证宝宝安全的情况下，父母可以将房间外的灯关掉，黑暗容易使宝宝呆在熟悉的地方。

此时，父母可以轻声地抚慰宝宝，轻轻拍打宝宝的背部，或者揉捏脚底和脚趾，这样容易让他慢慢安静下来，最后入睡。

妙招4：从饮食着手

若宝宝失眠是由于长牙不适或者是天气烦闷导致的，可以试试下面的食疗方：

原料：象牙丝十克，白芍六克，石决明十五克，麦芽十五克，蜜枣三个，瘦肉一百克。

做法：将上述材料一同放入锅内，加入适量的清水，煲一小时的时间，煎成一碗，然后分成两次给孩子喝。

妙招5：帮宝宝养成良好的睡眠习惯

即使经过努力，宝宝的睡眠状况已经有所改善，父母们也不能大意，仍需要继续努力帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，让宝宝睡得安稳。

每天宝宝上床的时间要不变，要形成习惯;在宝宝临睡前不能让宝宝过于兴奋，要保持安定平和的心态;确保房间内的温度、湿度适宜，空气流通;床铺不能过于柔软，被褥也不要盖的过厚;不要随意调整宝宝的睡姿，强制他采用某种睡姿等。

总结：上文小编给大家介绍了关于宝宝失眠的一些原因以及解决方法，不知道对家长朋友们是否有所帮助呢?大家一定要注意，养成宝宝好的睡眠习惯，让宝宝健健康康。

3、治疗失眠的食谱

1、丹核佛片汤

配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。

制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。

功效：疏肝理气，解郁安神。

2、乌灵参炖鸡

配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。

制法：乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。

功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。

3、夜交藤粥

配方：夜交藤60克，粳米50克，枣2枚，白糖适量。

制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。

功效：养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。