对于怀孕的准妈妈来说，自己在很多事情上面还是有些不方便的，比方说在孕晚期的时候，顶着一个大肚子，做什么事情非常的不方便。比方说洗澡，在怀孕的时候，准妈妈们更要讲究自己的个人卫生了，那么，孕期洗澡肚子怎么洗？孕期洗澡能用沐浴露吗？

1、孕期洗澡方法

准妈妈最好是采用淋浴，就算坐浴也要使用清洁的水和盆。水温一定要控制好，洗澡的时间也不要太长。水温太热或者洗的太长时间都是不好的，一是因为温度较高，时间一长会让浴室汇总的氧气变少。氧气不足，准妈妈会感胸闷、头晕、疲倦。二是水温过高，会让准妈妈的毛细血管扩张，脑部的血液含量就会变少，会在一定程度上造成一时性子宫胎盘的血流量减少，对胎儿有着很大的影响。

随着怀孕时间的增加，准妈妈下肢的负担会日益增加，脚总是会很酸，在洗澡的时候可以按摩一下腿部，促进血液循环，让肌肉能够放松。孕后期洗澡时，可以多擦拭乳头，为哺乳作准备。

孕后期，人体重心会发生变化，一不注意可能就会滑倒。所以准妈妈在洗澡的时候一定要多加注意，最好铺上防滑的垫子或干毛巾等。在洗好澡以后，也可以用一些爽身粉。夏天的时候最好是能够每天都洗澡，就算不洗澡也要用温水擦擦身，洗洗外阴。

通常情况下，怀孕后最好不要采用坐浴，因为坐浴后一些水分可能会进入到女性私处，怀孕期间，准妈妈抵抗力降低，一不小心就会出现宫颈炎、女性私处炎症状，甚至发生宫内或外阴感染造成早产。如果得了上述病症，准妈妈就要服用药物，这对于胎儿来说非常不好。

准妈妈在洗浴时最好购买一些准妈妈专用的产品，这样才能保护好自己的皮肤。不但可以清洁干净自己，也可以在最大程度上保证胎儿健康。

2、孕期吃水果

不同阶段吃什么水果好

在怀孕的不同时期，孕妇应当选择食用不同种类的水果。水果挑选错误，不仅无法给孕妇提供需要的营养，还容易造成孕妇或者胎儿的不适。那么孕妇应当如何选择呢?

(1)孕早期

女性在怀孕初期，体质会发生变化，内热严重、身体变虚，此时应当避免食用性热的水果，比如：荔枝、芒果和榴莲。体质热的孕妇食用性热的水果无疑是火上浇油，甚至会造成胎儿流产。

孕早期准妈妈最好食用中性的水果，比如：苹果、香蕉、甘蔗、柳橙等。如果孕妇有口味偏好，在食用热性水果的同时，搭配一些寒性的水果，达到中和的作用。常见的寒性水果包括：西瓜、柚子等。

建议：孕早期，西柚是较好的选择，能够为孕妇提供丰富的叶酸和维生素C。孕期准妈妈缺少叶酸，会出现妊娠高血压、胎盘早剥等症状。严重的情况下，甚至会造成孕妇贫血，胎儿生长迟缓、早产。西柚能够为孕妇补充叶酸，有效改善这样的情况。

(2)孕中期

孕中期，胎儿已经相对稳定，不管是母体内还是胎儿的激素水平都处于平衡状态。此时，孕妇可以根据自己的体质选择水果的种类。体热的孕妇应当适当食用寒性的食物，体寒的孕妇需要适当多食用热性的食物。孕妇也可以将热性水果与寒性水果搭配食用，这样就可以均衡吸收各种水果的营养。

常见的热性水果包括：桃、樱桃、大枣、石榴、榴莲等。常见的热性食物包括西瓜、香蕉、柿子、橙子、橘子等。

(3)孕晚期

孕晚期，羊水会减少，此时，孕妇应当选择水分含量比较大，维生素含量比较多的食物，比如：奇异果、橙子、提子。孕晚期准妈妈会出现便秘的症状。可以食用火龙果来缓解便秘。