皮肤缺水会导致皮肤干燥、脱皮，而且还容易长皱纹，会严重影响颜值，因此通过一些方法给皮肤补水很重要，那么吃什么水果能给皮肤补水？皮肤缺水吃什么食物好？能给皮肤补水的水果食物有很多，下面就来详细了解这些水果食物吧。

1、给皮肤补水的水果

1.鲜枣:

它被简称为“全能王”,与秋季的其它水果相比,鲜枣多项营养素均为第一,就像维生素C、钾、镁、铁、锌等,维生素C可以软化血管、预防冠心病、高血压和动脉硬化,镁有助于对抗压力,钾多控制血压有利。

2.葡萄:

被称为“抗氧化之王”,葡萄中含有白藜芦醇是一种强抗氧化剂,起到抗衰老,并清除体内自由基,对心血管疾病有积极的治疗和预防作用。

3.石榴:

被称为“膳食纤维之王”石榴中含有水溶性膳食纤维,在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘又可以缓解腹泻,石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质,这些物质可以起到抗衰老的作用。

4.山楂:

被称为“果胶之王”,果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂,山楂中还含有大量黄铜类化合物和有机酸,可以起到防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用,一般人群均可使用,其实是消化不良者。

5.柑橘:

被称为“维生素B1之王”维生素B1对神经系统的信号传导具有很重要的作用,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其它秋季水果,这种营养素在体内转化为维生素A,具有护眼名目的作用。

2、给皮肤补水的方法

妙招一：用凉开水洗脸

日常生活中我们每天都要洗脸，而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话，那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力。这是因为凉开水含空气很少的一种“去气水”，这种“去气水”更能贴合皮肤，还能使得皮肤的脂肪层变为“半液体状”，因此也就更具抗燥补水的作用。

妙招二：热水浸脸

日本护肤宝典中提到将皮肤致于热水之中可起到如蒸汽般的作用，其不仅可促进皮肤清洁，同时还能缓解疲劳。当然了在用热水浸脸时要注意温度不可过高。

妙招三：补水面膜

面膜是补水最快的一种方式，特别对于那些严重缺少的肌肤更可起到立竿见影的补水效果，前提是要选择保湿精华液浸泡的面膜片才能起到更好的护肤效果，

妙招四：蜂蜜水

蜂蜜保湿美容的功效也是相当强大的，同时其还可增加皮肤的弹性，抑制细菌的生成。对促进皮肤的再生功能有一定的帮助。可直接调蜂蜜水饮用，也可在面膜中加入适当的蜂蜜调匀敷在皮肤上就可，如果有柠檬水的话也可起到相当的补水功效的。

妙招五：爽肤水补水

这里的爽肤水不是直接抹在脸上就可以了，而是要将其倒入面膜之中然后敷10分钟左右，等其面膜变色之后马上取下，就能使皮肤得到全方位的水分。

妙招六：清酒洗面法

据传日本艺妓在上妆前都会先用清酒敷脸的，事实上清酒中含有丰富的氨基酸和蛋白酶，其具有活化皮肤的作用，同时还可帮助清洁皮肤毛孔的污物，保持皮肤的通透性。

妙招七：婴儿保养品

婴儿护肤品通常情况下都具有保湿的作用，同时婴儿保养品护肤也不用担心其是否会有副作用。建议早晚清洁皮肤后适当涂抹点婴儿保养品或者保湿精华都可。

妙招八：拍打化妆水

在面膜上喷点化妆品然后浸上清水，将面膜同保鲜膜一起敷在脸上，就如洗过蒸的桑拿一样，保补水果非常好。

妙招九：多喝水

如果只是简单的用各种护肤品或者补水妙招补水的话，那么很难真正的让每一尺皮肤都真正的补水，而充足的水分就可以让皮肤从内而外更具的弹性。

妙招十：多吃维生素C的食物

多吃青菜水果，多吃含水量多的食物等等，这些都具有很不错的补水的功效。

给皮肤补水同时还要注意皮肤的锁水能力，注意做好防晒，注意做好皮肤的清洁工作，这样才能真正的做好补水。另外给皮肤补水不单单是脸上的皮肤，还包括身体的其它部分的皮肤的补水。