现实社会生活中，女人也是十分拼命的工作着，人们对女性的角色定位也发生了改变，女人可以在职场上和男生竞争，但是女人在每个月都会有一次月经，这个女人增加了不少的负担，有些女人会经常熬夜，那么女性经常熬夜会长斑吗？女性熬夜后长斑怎么办？

1、熬夜后会长斑

晚上11点到凌晨1点时，是肝脏排毒的时间，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛起来，而这种排毒只能在睡眠过程中才能顺利的进行，保证让肝脏得以完成代谢废物。

也就是就，在这个时间内必须睡觉，不能熬夜，如果你经常在晚上11点时，还活跃在各种娱乐场所，或者迷恋着你的手机、电脑等等，不睡觉你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，慢慢的形成肝斑。

2、快速祛斑的方法

1.不要因为长斑而闷闷不乐

熬夜后发现脸上长斑了，也不要为此而闷闷不乐，肝主情志，情绪不好，心情低落，只会让肝更加受累，加重长斑。

首先你得调理好心情，并且好好睡觉，如果不是非常严重，或者你发现的非常及时，经过一段睡眠调理，自然会得到改善。

2.自制祛斑面膜

蜂蜜蛋清祛斑面膜：粗盐1茶匙、蛋清1个、蜂蜜1茶匙。蛋清与食盐混合，搅匀至起泡后，加入蜂蜜，洁面后，先用热毛巾覆盖面部，让毛孔扩张，再涂抹上蜂蜜面膜3分钟后清干净。可以引缩小毛孔，紧致肌肤，还有很好的保湿，祛斑效果。

红糖面膜：3大匙红糖放在锅里加热，至浆状时熄火，冷却在15℃时，涂抹在洗干净的脸上，20分钟左右洗掉，连用3个月，可以淡化皮肤层的黑色素。

香蕉祛斑面膜：香蕉去皮，捣烂成糊状，加入适量的牛奶搅拌均匀后，敷面，15-20分钟后洗去，坚持使用可以让皮肤变得细嫩、清爽、软化角质。

3.吃些祛斑的食物

柠檬：将柠檬切片薄片，放1-2片入2000cc温水中，当白开水饮用，剩余的柠檬在冰箱中保存，可存放1个月之久。经常熬夜的人脸上容易长斑长痘，而柠檬是一种祛斑的特效水果，让皮肤光洁细腻。

橙子：橙子和柠檬一样是一种维生素C相当丰富的水果，而维生素C可以修复皮肤受到日光的、电脑的的损伤，抑制色素形成，使皮肤白皙润泽。最好能在每次熬夜后，多吃一次，可以防止长斑。

杨桃：杨桃中有糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素等等营养成分，可以抑制黑色素沉淀，同时，能滋润皮肤，对改善熬夜后的皮肤干燥，长斑效果明显。

3、中医祛斑方法

1、中药祛斑的小窍门：白果祛斑

材料：白果，草果，黑豆。

配法：配白果和草果各二两，黑豆一两。将中药磨成粉，分为30小份。

使用方法：每天早上起来以后，在洗脸水肿加入中药配方，然后在洗脸。洗完脸后擦上润肤霜。坚持一个月，肌肤就能见白皙了。

2、食物祛斑的小窍门：山药青笋鸡肝

材料：山药，青笋，鸡肝，淀粉，高汤。

做法：将山药和青笋去皮，然后清洗干净；鸡肝用清水洗净以后切成片。然后再将山药、青笋以及鸡肝用沸水焯一下。再在锅中放入食用油，将高汤调味后，将全部材料倒入高汤中翻炒，勾芡就可以了。

使用方法：在避免餐前或者餐后饮用咖啡或者浓茶的情况下，食用该祛斑食物。可以保证营养被吸收。

效果：山药具有补精益气的作用，而鸡肝含有丰富的维生素，是补血的首选食物。青笋则是祛斑美白的最佳蔬菜之一。各种材料混合，效果倍加。