但凡有些医学常识的人，应该知道，肝脏是我们身体里面最主要的排毒器官，什么叫做毒呢？就是身体每天新陈代谢所产生的一些垃圾。那么，女性肝脏不好有什么症状？女性如何养肝护肝？下面大众健康网小编就通过这篇文章，为女性朋友介绍下。

1、女人肝脏不好的症状

1.口臭

吃太多辛辣，或暴饮暴食，长期熬夜，或是本身患有口腔疾病等等，均可引起口腔异味，而饮食与睡眠的不良习惯，可影响到肝的排毒功能，废物长期淤积在体内就变成了毒素。

2.痤疮

肝脏是人体排毒的主要器官，而痤疮与排毒有着紧密联系，而导致痤疮最直接的原因就是毛孔堵塞，油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮，治痤疮去肝火是很关键的。

3.面色灰暗

身体里的排毒系统功能失调，毒素越积越多后会随着肺的作用，慢慢沉积到皮肤上来，进而让人看起来面色无华，皮肤无光泽，非常影响颜值。

4.黄褐斑

在中医理论中，脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等是与黄褐斑发生有着切不断的联系，同时，与肝郁、脾虚、肾虚有关，毒素淤积由黄褐斑的形式出现。

5.乳腺出现增生

乳腺是肝经循行路线上的要塞，肝经有毒，则可随着乳腺表现出来，尤其是在来月经前，会明显感到乳房胀痛，另外，经血即将排出时，也会因气血的充盛而有胀痛。

6.情绪容易抑郁

一个人的脾气不好，谁都避而远之，肝脏主情志，是人体内调控情绪的主要脏器，肝脏毒素无法正常排出，肝气郁结，就会影响情志，脾气明显暴躁许多。

2、女人肝脏排毒方法

由此看来，女人只有“肝净”了，才会美起来，所以肝脏排毒十分关键：

1.肝脏排毒的时间

人体各个器官在天之中都有不同的值班时间，而在晚上的11点-到凌晨的1点是肝经的活跃时，而肝脏的排毒只有在深睡时才会开始进行，为肝脏提供最好的条件，千万不要错失了人体本身的排毒解毒时间，即便之后再怎么补救，也只能治表不能治本。

2.肝脏排毒的食物

中医认为，“青色入肝经”，绿色食物能帮助肝气循环、代谢，同时，可以舒缓肝郁，消除疲劳，平时多吃些深色或绿色的食物有非常好的养肝之用。

苋菜：清肝解毒，凉血散瘀，明目利咽，是一种含铁较高的一种蔬菜，可清肝热，补肝血。

菠菜：滋阴润燥、舒肝养血，很适合因肝阴不足而导致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等患者。

荠菜：荠菜够和脾、利肝、明目，可以促进肝气的生发，适合慢性肝病而引起的出血、齿龈出血等。

3.肝脏排毒的穴位

太冲穴：位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用用拇指按揉5分钟左右，至有轻微的酸胀感，两只脚交替按压，力度不要太大。肝经的水湿风气由此向上冲行，此穴是肝经的重要穴位。

行间穴：在大脚趾和二脚趾缝上。没事的时候多揉按，就可清肝火，泻其心火，治肝火盛而致的牙痛、口腔溃疡、鼻出血等。

大敦穴：大脚趾内侧的趾甲缝旁边。可以按摩，也可以艾炙，可以清肝明日，保持头脑清晰。

3、养肝护肝的方法

1、开心最重要

肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。

人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。

2、早点睡觉

如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡。即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

但每晚子时(23:00-1:00)开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。

一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

3、远离烟酒

吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。

众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。

特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。