很多人平时可能没有太注意自己的生活习惯，到了一定年龄就发现身体出现了一些问题，糖尿病是常见的一种代谢异常疾病，很多人在患病后不知道怎么调节自己的饮食，感觉好多食物都不敢吃了，那糖尿病患者适合吃哪些水果？什么水果糖尿病人能吃？

1、糖尿病患者吃什么水果

1.西瓜

西瓜这种水果的话不仅含有大量水分，而且属于含糖量较低的水果，另外就是西瓜之中含有盐、酸等其他营养物质，如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，适当吃一点西瓜还是可以的。

2.柚子

柚子也是适合于糖尿病人吃的水果，因为柚肉之中富含丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，这种水果的话，对于降血糖、降血脂、减肥等都是具有一定功效的。建议在生活之中可以经常食用，尤其是对于高血压、糖尿病等疾病有辅助治疗作用，建议糖尿病病人的话，在生活之中的话，是可以经常吃柚子的。

3.番石榴

低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亚热带名优水果品种之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的营养相当丰富，维生素A、C、纤维质以及磷、钾、镁、钙等微量元素的含量都比较高，另外还含有蛋白质和脂质。经常食用番石榴可以起到排毒、促进新陈代谢、调节生理机能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。

4.雪莲果

糖尿病人吃什么水果好。多吃雪莲果吧。雪莲果产于云南，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含维生素、蛋白质、氨基酸以及多种微量元素。雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、热量低。另外，它还富含水溶性膳食纤维，其碳水化合物不为人体吸收，很适合糖尿病人以及减肥者食用。

5.柠檬

柠檬也是适合于糖尿病人吃的水果，柠檬这种水果的作用就是可以预防和减少糖尿病并发症的作用，因为柠檬中含有一种特殊成分圣草枸橼苷，这种物质的话对于减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量有一定的作用。

6.苹果

苹果是日常生活中最常见的水果之一，同时也是低糖水果的一种。苹果具有补心益气、生津止咳、健脾和胃、解暑除烦等功效，醒酒效果也很不错。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此降血糖功效非常好，尤其是餐后降血糖。可以说，经常吃苹果对糖尿病患者有很大的益处。

7.樱桃

很多人都想不到樱桃也属于低糖水果。樱桃含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳且快速地下降。因此糖尿病患者平时不妨多吃些樱桃。而且樱桃还具有明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒、润肤美颜等功效。

2、易导致糖尿病的习惯

(1)睡眠不好

睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。瑞典的研究人员在对8000名没有糖尿病病史的中年瑞典人跟踪长达10年后发现，这些人当中竟有500多人已不知不觉地患上了不同程度的轻微糖尿病，而且这些人患病的一个共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。

(2)劳逸过度

劳则气耗，过劳则正气更虚，脾肾亏损，而使邪毒内蕴。过劳包括过逸和过劳，一般先有过度劳累，形瘦，精血亏损，或房劳过度伤肾，肾气虚竭。后又过逸，少运动，饮食不节，体重增加，致气耗更甚或形体肥胖致病情加重而成本病。

(3)高热量饮食

饮食不规律也成为糖尿病的病因。如今的生活方式大部分都是长时间坐着，吃太多脂肪，太油腻，太咸，糖分含量超标，不运动，导致脂肪积聚，转化为葡萄糖，从而发展为糖尿病。而中央性肥胖的人群，一般会伴随有高血糖、高血脂等症状，如不加以控制，将转变为糖尿病。

(4)进食过饱

进食过饱的不良习惯，因为这样会使人体内分泌胰岛素的胰岛b细胞，长期处于负担过重以及相对疲劳的状态。进而造成胰岛素分泌功能障碍，有糖尿病遗传史的人更要小心。人吃得过饱，肝脏内，固醇调节元件结合蛋白1c会增加，进一步导致胰岛素作用下降，进而引发糖尿病。所以说，吃的太饱，这也算是一种诱发糖尿病的不良习惯。

(5)水果当饭

天热的时候，即使可口的饭菜摆在面前，也不容易引起食欲，有些人就以水果和饮料为主食，常常以西瓜、桃子等一大堆水果来应付一顿饭。医生说，各类瓜果饮料中，很大一部分水果和饮料所含糖分偏高，对一些本来血糖就偏高的中年人来说，不加节制地进食往往容易使血糖直线上升，从而引发糖尿病症。

(6)常吃水果罐头

美国哈佛大学发现，假如连续5日饮罐头食品，尿液中有毒化学物双酚A（BPA）的含量，比吃普通食物的人高出12倍。研究项目首席专家指出，早前研究已证实饮用塑料瓶内饮品，会增加体内双酚A含量；今次则显示罐头食品的风险更高，因为其食用范围更广。

通过研究发现经常食用各种罐头食品很容易使人体获取过多的双酚A等营养，容易增加患糖尿病的风险。研究将75名参与者分成两组，在没改变日常饮食习惯下，一组连续5日饮12安士罐头汤，另一组饮明火汤，休息2天，再交换饮用该两款汤。尿液分析师以每公升尿液作计算单位，发现罐头汤组的尿液双酚A含量，比明火汤组高10倍之多。专家呼吁罐头爱好者应多进食新鲜食物。