很多人会经常泡脚，脚部有很多的经脉和穴位，有时候身体出现一些不适，通过泡脚就可以缓解了，在秋冬季节的时候，很多中老年人都会泡脚，泡脚的好处有很多，那么经常用热水泡脚有什么好处？常用热水泡脚的好处有哪些？下面为大家介绍。

1、泡脚的好处

No.1痛经

它可不是个小问题，80%以上的女性或多或少都会有痛经的状况发生，相对于私自吃止痛药、去医院抓药等处理方式来讲，足疗是一种最简单的方法。

足疗DIY：每日睡前用大拇指指腹按摩双足内踝下方处，以有酸痛感为宜；再揉5分钟，至发热为宜。治疗痛经的足疗应该在非经期，以月经前3-4天最佳，月经期间不得随意按摩。

生活对策：将月季花洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升，去渣，加冰糖及黄酒适量，可以治疗气滞血淤所致的闭经、痛经诸症。或者给自己熬一款红花糯米粥，适用于血虚、血淤引发的痛经者。

No.2冷寒症

气温下降，一些女性手脚冰凉的毛病又犯了。中医认为，自然界的温度降低，阳气不足，加上冬季为休养生息的季节，人体的阳气本来就不如春夏旺盛，因此身体出现阳虚不能温养气血运行，导致筋脉失养。

足疗DIY：可养成每天用热水泡脚的好习惯，空闲时用精油按摩身体，特别是脚掌。

生活对策：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用，全身的血液循环就会得到有效改善，手脚自然也就随之温暖起来。要提醒的是，手脚发凉也很可能是雷诺现象，表示身体有可能存在着疾患。引起雷诺现象的疾病有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎。

每日睡前用大拇指指腹按摩双足内踝下方处

No.3疲劳

很累？即使睡上十几个小时，醒来也不解乏？建议你去做个足部按摩吧！足部按摩可以改善血液循环，减轻心脏负担，使人感觉全身轻松，精力充沛，疲劳减轻。

足疗DIY：疲劳是全身各系统的综合表现，因此对抗疲劳最有效的是抽时间把足部全部区域都按摩一遍，然后再用热水泡脚。

生活对策：饮食清淡简单，别吃得过饱，吃饭的时候要细嚼慢咽，以便让身体轻安。也可以通过禅修静坐的方式，让身心放松，气息缓和，血液循环通畅。

No.4胃寒

食欲不振、整天感到腹胀口淡、爱打嗝、有时甚至有作呕想吐的感觉??尤其是在冬季，被胃寒纠缠的人不在少数。中医认为，胃寒多是因不够气所致，而通过足底按摩就能促进气血循环，消除症状。

足疗DIY：每日按摩双足底下2/3部位，以微酸痛、发热为宜。

生活对策：将热水袋放在胃部热敷，也可以有效缓解胃寒，或者是喝上一碗生姜红糖水。

No.5失眠

你出现过入睡困难、早醒、易被惊醒、噩梦、睡过之后精力没有恢复这些现象吗？这都是失眠的症状。失眠会导致很多身体不适甚至心理疾病，你可千万不要小看了失眠！

足疗DIY：脚底后跟内圆上方中间的位置为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。

生活对策：凡失眠症之人忌吃辛辣温燥、伤阴耗气的食物，比如香烟、浓茶、咖啡、可可饮料、辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等。

No.6头痛

头痛是常见的症状之一，病因繁多。很多头痛是严重身体疾病的表现，因此，头痛的保健治疗应首先排除器质性病变，如中风、高血压等方可进行，否则会延误病情，错过治疗时机。

足疗DIY：每日睡前按摩双足大脚趾足底部，足心周围，至有酸痛感、发热为宜。

生活对策：黄芪、丹参、菊花这样补气化结的药物也可以融入到头痛者的日常饮食中。

No.7伤风感冒

足部有许多穴道与上呼吸道黏膜有关，足部受凉，很容易引发上呼吸道感染。所以，脚的保暖及按摩，就能有效缓解感冒症状。

足疗DIY：自觉有轻微症状时，每天坚持按摩脚掌前1/3部及足心5-10分钟，达到发热即可。

生活对策：如果是风寒型感冒，可以选用感冒清热冲剂、通宣理肺丸、防风通圣丸来治疗；风热型感冒可选用感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、银翘解毒丸、羚羊解毒丸等药物治疗。

2、泡脚的注意事项

1、并非人人适用

对于有下肢血管动脉闭塞病变的人，泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引发肢体坏死。有高血压、糖尿病和长期抽烟的人士，需定期检查慎防出现血管健康疾病，而不可以贸贸然泡脚。另外，易上火的特殊体质人群及足部有皮肤损伤的人群，也不宜泡脚。

2、时间不宜过长

泡脚首先要注意时间不能太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。

3、注意温度

泡脚的温度不宜过高，以免灼伤皮肤。建议以自己适合的温度为宜，最好控制在40℃左右；对于腿部感觉较差的人群来说，水温应更低，水凉可以添加热水。

4、注意选择泡脚时间

饭后半小时内不得泡脚，否则会影响消化系统的血液供给，长此以往可造成消化不良；泡脚后也不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5、泡脚后不能马上睡觉

趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。