大脑是生命活动的枢纽中心地带，大脑健康，则身体健康，生命活动也就会维持正常。生活中有些不良的行为和饮食是会伤害我们的大脑健康的，对生命安全不利，那么，如何促进大脑健康？怎样保证大脑健康？下面就让大众健康网小编来为大家介绍几种保护大脑健康的方法。

1、保护大脑健康方法

1.控制血压；

2.控制胆固醇；

3.维持血糖的正常水平；

4.经常性的体育锻炼；

5.健康饮食；

6.防止体重过大；

7.不要吸烟或尽早戒烟；

健康的大脑标志着人们能够集中注意力、接受与理解外界传入的信息、学习与记忆、交流、解决问题以及作出决定、调节机体运动与情感。认知能力障碍的人在以上这些方面中会存在一项或多项的障碍。由于引发心脏疾病的动脉粥样硬化现象在儿童时期就有可能发生，因此尽早养成健康的生活习惯对于保持健康的大脑是十分关键的。

2、大脑保健的方法

一、大脑也须好音乐

在工作中，嘈杂环境往往会分散你的注意力，这无形中让大脑更疲劳。此时，你更需要一些好音乐来陶冶大脑。你可以听一些古典音乐或是轻音乐等来给大脑进行一次放松。

二、舒适的催眠曲

听着催眠曲能让你更快地入眠，同时能让大脑处于平静状态，这将驱散一天下来的大脑疲劳。在午休或是在睡前听一些催眠曲，让大脑也进行休整状态。

三、大脑须零压力

过度的压力往往会让人产生许多不良的身心反应，如没精力、失眠等症状。这属于大脑已经处于疲劳的状态，此时，就必须进行休息达到释放压力，让身体与心灵都得到放松，才能使大脑保存能量。

四、做好头部的放松按摩

每天可以选择一个特定的时间，做一些简单的头部按摩工作，并不会耽误您过多的时间，而且这样不但能使大脑的思维更活跃，也能在按摩的同时让身心得到放松。

由此可见，音乐的疏导、减压，或是按摩、放松都是保健大脑的不错选择，如果你还没有找到适合的保健大脑方法，不妨先从这四点做起，势必会使压力过大的大脑有所缓解，抑制疾病的发生。