脾虚是中医的一类病症，中医将人体分为五脏，有五脏学说理论，很多人并不清楚脾虚是指的什么，也不知道身体脾虚的危害有哪些。对于女人来说，脾虚的危害更大，那么女人脾虚不好的症状有哪些？女人脾虚吃什么好？下面大众健康网小编为您解答。

1、女人脾虚的症状

1.脸色萎黄

一个人脾虚了，面色淡黄，如果没有及时治疗，就会逐渐出现“萎黄”，进而脸颊两侧发黄、消瘦枯萎，这是由于脾的气与津液，不能为身体提供营养所导致；若是面色发黄且有虚肿，那么，则是脾虚又有湿邪的表现。

2.不思饮食，口唇发暗

饮食口味及食欲的正常与脾的运货功有着密切的关系，脾失健运，女性则容易出现食欲的减退，或口味的异常现象，比如口淡无味、口甜、口腻等，另外，脾胃为气血生化之源，若口唇的色泽发暗，可能是脾运化功能失常的表现。

3.肌肉乏力松弛

人体只有依赖脾运化的水谷的营养，才能使肌肉丰满，四肢活动有力，女性若脾虚不健，肌肉则得到不营养，进而四肢逐渐消瘦或乏力松弛，由于肌肉无力，不能支撑内脏，脾虚较严重的人，还容易感到小腹重坠。

4.容易水肿

早上起来不舒服，经常会在早起后感到头晕脑涨等等异样的现象，经常会有下肢水肿，眼眶周围浮肿，甚至体重在短时间之内剧增，都是脾胃虚弱的表现。

5.月经过多

脾能统摄、控制血液，使血液正常的循行于脉内，如果脾气虚弱影响正常的统血功能，就容易造成血不循经而溢于脉外，致出身某种出血证，比如便血，月经增多等等。

2、女人脾虚怎么调理

1.按摩腹部

按摩腹部有助调理脾胃，加强它的运化功能，可以在每天晚上睡觉之前，或是早上起床后按揉肚子，有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。

2.适当锻炼

经常参加体育锻炼能提高身体的消化能力和营养的摄取能力，同时，也可以促进体内的新陈代谢，排除身体毒素，让我们有更好的抵抗力，同时，按时作息，养成睡午觉的习惯，益于补气养血。

3.饮食调理

饮食对脾胃的影响是最重要的，三餐要按时按量，尤其是主食一定要吃，长期不吃或主食吃太少，很伤脾胃。另外，就是冰凉和寒性食物要尽量少吃，因为这些凉的食物进入到体内后，需要脾胃的加热，无形中增加的脾胃负担，加速老化速度。

平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的食物，不利于脾的运化功能，最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物，不要暴饮暴食。

推荐食谱1：山药薏米芡实粥

山药、薏米、芡实用量相同，用水泡好后，直接煮粥，可能味道不会太好，但是制作简单，而且功能最直接。补充气血，调和脾胃，调理脾胃的功效非常好。

推荐食谱2：薏苡赤小豆粥

薏苡，赤小豆各适量，将食材一起用清水浸泡一个晚上，再煮粥食用，能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

3、补中益气汤

这种头晕的治疗原则以补中益气、补气升阳为主，可以用补中益气汤。方剂如下：

人参15g，黄芪15g，甘草（炙）15g，白术9g，升麻9g，柴胡9g，陈皮9g，当归6g，鲜生姜片15g，大枣3~6枚。

把大枣洗净，和其他药物一块放进砂锅里，加适量清水浸泡3小时左右，大火煮开，改用小火煎药25分钟左右，加入生姜再煎3分钟。关火后滤出药汤，加适量清水再煎一次。把两次煎的药汤混合均匀，分2~3次服用。

人参、黄芪、白术补气健脾。当归补血，增强人参、黄芪、白术等药物的补气作用。升麻、柴胡能升阳举陷，陈皮、柴胡有理气的作用。大枣、甘草补气血、调和药性。

这个方剂是金元四大家之一的李东垣治疗中气下陷证的名方，有补中益气、升阳举陷的作用，可以治疗脾气虚弱、中气下陷引起的头晕目眩、乏力气短、神情疲惫、食欲不振、脏器下垂、体倦多汗等症。头晕伴有肚子痛的，可以加白芍9g，延胡索6g。小腹下坠感明显的，将升麻的用量增加到18g。精神特别疲乏、少气懒言的人将人参的用量增加为18g。阴虚火旺的人忌用。