都说生孩子是女人的又一次重生，女人生孩子要承受很多压力和痛苦，包括身体和精神方面的，很多女性生完孩子后患上了抑郁症，这都是在月子期间没有护理好引起的，女人坐月子是非常重要的身心恢复时期，那么产后坐月子注意事项有哪些？女人坐月子有哪些需要注意的？

1、产后坐月子注意事项

如果说女人在产后坐月子注意事项中不加以重视的话是会留下一些后遗症的，身材可能会走样，皮肤也会变得更加的松弛，还有很难看的妊娠纹等，所以充分地了解一下有关产后坐月子注意事项是很有必要的。坐月子期间是有很多事情是不能够做的，比如说是穿衣服方面是不能够捂的，很多孕妇在生完小孩之后都认为是不能够见风的，细心的朋友会发现生完宝宝之后身体是容易出汗的，其实这是一种正常的现象，我们如果是在夏天坐月子的话千万不能够捂，适当地减少衣物是可以的，以防中暑。

其次很多人认为女人在坐月子的时候是需要很多有营养的食物进行补充身体的，但是我们不能够大进大补，凡事都要有一个度，调理身体也是一样的。我们不能够盲目的进补，平时的时候多喝点水补充水分，当然蔬菜和水果是必不可少的。最后，产后坐月子注意事项中也是比较的重要的就是在坐月子期间不能够懒，很多人认为坐月子就应该是躺在床上面静养的，其实这种认知是错误的，我们应该适当地进行运动，这样才能够有利于身体的恢复，长期的卧床不利于身体的血液的循环，反而是不利于身体的恢复。

上面的内容就是有关产后坐月子注意事项的详细介绍了，希望怀孕的朋友能够仔细地了解一下上面的注意事项，这样有助于自己将来坐月子时身体恢复的快速健康。

2、坐月子能吃黑米吗

黑米本身就有很高的营养保健价值它除了可以给你提供身体所需要的这些物质之外还可以帮助你改善缺铁性贫血，对于坐月子的女性来说，其实用黑米补血就是不错的选择，可以起到改善贫血，及时的恢复健康，有着很重要的作用，很适合产后妈妈们食用。

黑米是比较滋补的，可以吃，还要注意营养全面搭配哦。黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E等营养元素，营养丰富，适合在月子里吃。坐月子期间应该注意饮食的重要性，平时也应该多喝水，多喝汤，这样可以下奶，不要吃辛辣刺激的食物，或者是太亮的食物，这样可以减少一些对身体的伤害。

黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。籼稻和糯稻均有黑色品种，其中黑米也分籼米型和粳米型两类。黑米的营养价值比较高的，它含有丰富的蛋白质脂肪，还有碳水化合物等，B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;黑米具有清除自由基、还有调理免疫的功能，同时对于患有高血压疾病的人群也有缓解和改善的作用，而且还可以有抗癌的作用哦。

关于黑米的营养价值和坐月子的妈妈们适合吃的理由，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是黑米具有补血养血的作用，同时还可以补充丰富的维生素和矿物质，是很健康的一种食材，大家可以放心食用。