很多人到了秋天之后，就容易出现各种不适症状，而掉头发变严重、头皮屑加重都是很常见的现象，对于这种情况，需要及时做好调理工作，否则会对健康带来更大的危害，那么秋天掉头发比较多正常吗？秋天怎样护理头发最好？下面就来详细了解秋天护理头发的方法吧。

1、脱发原因

秋天掉头发变得严重，主要是由于气候影响导致，因为在秋天的时候，出现内分泌功能紊乱是很常见的病症，这个时候就会导致头发组织代谢受到影响，当营养供应不足、代谢受到阻碍时，发根就会死去，或者加速头发衰老，这就形成了掉头发的现象。不过这种季节性的症状，是可以通过一些方法缓解恢复的。

2、饮食调理

在生活中适当的吃一些护发的食物，可以有效保持头发健康，而且不少食物中含有头发所需的营养成分，能够有效避免头发营养不足，而且还有很多食物能够增强头发的活性，其中护发效果好的食物有枸杞、黑芝麻、丹参、何首乌、海带、菠菜、牡蛎、核桃、鸡蛋、鱼肉等食物，可以在秋天的时候适当吃一些这样的食物来护理头发。

3、运动调理

因为头发掉脱还可能是代谢受阻，因此可以通过运动来提高身体代谢效率，正确的健身方式可以让身体更加健康，而且各项生理机能也会更加强大，因此对头发也有一定的护理作用。不过运动健身一定要注意不要过量，以免对健康不利。