现在新时代的女性就算生孩子后还是十分在意自己的美貌和身材的，大多数的产妇在生完孩子后都会给宝宝母乳喂养，因为母乳是宝宝最有营养的食物，但是给宝宝断母乳后却发现自己的胸部下垂了怎么办呢？断奶乳房下垂怎么办？产妇断奶后乳房下垂怎么办？

1、断奶乳房下垂怎么办

断奶乳房下垂会使女人们失去自信，这就使很多女人们想办法让乳房变得更加挺。想要使自己的乳房不要那么容易就下垂的话，那就需要你在平时的生活中加强护理和注意一些生活习惯。在用淋浴洗澡的时候不要让水直接出击乳房，那样会给乳房带去非常沉重的负担从而使乳房下垂。在我们平时穿内衣的时候，内衣带子的位置大概就是我们所说的肩膀上的韧带，这个韧带是有助于让胸部挺立起来的，因此也不要用水直接冲这个位置。还有就是，不要用太热的水洗澡，那样也会加快断奶乳房下垂的速度。

女人都是非常在乎身体的这些变化的，断奶乳房下垂是非常难看的。因此，大家一定要好好保护自己的乳房，让它变得更加的挺立，你会更加的自信的。

2、哺乳期预防乳房下垂

(1)支撑好舒适的内衣

哺乳期妈妈在哺乳期不能因为方便，就不穿内衣，这样会导致妈妈在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂更明显，而应穿戴专用的哺乳内衣，乳房有了支撑和扶托，能防止乳房下垂，也能使血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，同时保护乳头不受擦伤和碰疼。

(2)正确的哺乳姿势

哺乳期内，妈妈要采用正确的哺乳姿势，根据自己和宝宝习惯，可选择坐式、侧卧式、环抱式等，两个乳房要交替喂奶，保持两侧乳房大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟，在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

(3)不节食减肥

哺乳期妈妈不要因为身体肥胖，而采用节食减肥的方法，因为人长期处于饥饿的状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白，这样会导致胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就会变小下垂。

(4)适当运动

哺乳期妈妈可以在产后适当的进行扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，此外还可以做一些产后恢复操，而全身运动，则要等到产后6个月以后才可进行。