对于现在的都市男女来说，职场对于他们来说是一个非常重要的场合，想要拥有好的生活和物质追求，那么就需要在职场中闯出自己的天地，而要闯出自己的天地所要发出的努力也会很大，工作压力也会越来越多，尤其对于男性来说更是如此，那么对于职场男性来说有哪些危害健康的情况呢？该怎样避免呢？

1、职场男士要当心

杀手一：颈椎病

颈椎病是指颈椎肩盘退行性病变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起脊柱内外平衡失调，刺激或压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。这种疾病，与日常的工作生活习惯关系密切。上班时不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。

主要症状：眩晕、头痛、视觉障碍、颈肩痛、上肢麻木。严重者有双下肢痉挛、行走困难。

杀手二：脂肪肝

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝特别“偏爱”男性，根据调查，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病，严重影响了男性健康。肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。

主要症状：食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。

杀手三：心血管疾病

心血管疾病包括心脏病、高血压、高脂血症等。其病因主要是动脉硬化。心脑血管病的发生、发展与人们的日常生活密切相关，具有“发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高”以及“并发症多”四高一多的特点。

主要症状：心悸、呼吸困难、头痛、胸痛、疲劳、眩晕。

杀手四：糖尿病

糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，是由于人体内胰岛素绝对或相对缺乏所致，以高血糖为主要特征，是一种终生疾病。

主要症状：吃得多、喝得多、排尿多，体重减少，还有可能造成肾病、视网膜病变等并发症。

杀手五：癌症

胃癌是男性易得的癌症之一。胃癌其发生原因可能与胃部的某些疾病、食物中的致癌物质及遗传因素等有关。

主要症状：上腹胀闷不适、隐痛、胃纳减退、厌食、贫血及消瘦，进展期上腹部可摸及肿块，粪便潜血持续阳性。

上述是小编给大家介绍了关于职场男性健康的五大杀手，希望男性朋友们能够重视自己的健康。那么下面小编给男白领一些健康上的建议。

2、给男白领们的四点建议

1、学会正确地拾起物品

这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走”斯金利说，“但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。

正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。”

2、培养“周末斗士综合症”

“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。

一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。

经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。

戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。

3、缩小你的“啤酒肚”

向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。

4、你的关节灵活吗?

“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。

减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒种左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2-3次。

总结：上文小编给大家介绍了关于职场男性健康方面的常识，不知道大家是否有所注意了呢?一定要注意正确的坐姿、控制体重、关节活动等对于男白领们的重要性。

3、职场上要注意的问题

1.不能过露锋芒

职场中利益纠葛再寻常不过，所以锋芒太露就会招人嫉恨，才华展示要恰到好处，千万别忘了低调。真正高明的人都看起来傻乎乎的，他们不过分在意某些别人死揪着不放的机会，但事实上他们从来容易吃亏。锋芒太露是树大招风的表现，木秀于林最怕的就是这个，所以你一定要将分寸把握好了，这样积累起资历才最稳当。

2.将挫折当做动力

你千万别以为工作顺利是件很简单的事情，虽然职场也很看重和谐积极才能带来效益，但是委屈随时都会有，你要做好准备。别以为领导就一定英明，越是复杂的岗位上越是多是非倾轧以及不辨是非。这种时候你心态要放正，把这当做走向成功的动力，毕竟努力提高到新的水平你跟容易摆脱这些。

3.分清楚大事小事

很多人总喜欢纠结一些不太重要的地方，分不清轻重缓急乱来事。其实，我们最需要重视的就是如何抉择，很多人面临诸多抉择的时候，将大事撇在一边尽揪些鸡毛蒜皮。在职场中这是要不得的，因为大事不仅包括公司利益也包括自己的。像待遇、薪水之类的真的不能含糊，而看起来占了很大成分的人际，则要得过且过别太计较。工作也不能马虎了事，要清楚全面，不能用大约好像之类的话应付了事。