胃病在生活中很常见，这与日常生活中的饮食方式有很大关系，而要做好养胃工作，一定要特别注意，那么常吃什么能预防胃病？预防胃病吃什么好？能够预防胃病的食物有很多，下面就来详细了解这些食物，以及预防胃病需要注意的事项吧。

1、吃什么预防胃病

1、南瓜

在南瓜中含有丰富的果胶成分，这种物质被人体摄取之后进入胃部能在胃部形成一层保护黏膜。从而对胃部起到一定的保护作用，以使得胃部免受辛辣、寒冷食物的刺激和损伤，并且还能促进胃部有溃疡的部位进行愈合，这对于一些患有胃病的人起到极好的防护作用。

同时，南瓜还会分泌一种胆汁，这种汁液会促进肠胃进行蠕动，从而能很好的帮助积存在肠胃道中的食物进行消化和分解，有效减少了胃部消化的负担。所以说对于一些胃部本身就有疾病的人而言，多吃点南瓜能很好的起到保护胃部健康的目的。

另外，在南瓜中还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、锌等营养素，其中的锌元素能有效的参与到人体内核酸、蛋白质的合成，是人体生长发育的重要成分，对于一些正处于发育期的孩子来说，南瓜也是不错的养生滋补品。

2、蘑菇

蘑菇是一种菌类食物，那么常吃点蘑菇对于胃部有哪些保健作用呢?在蘑菇中含有丰富的蛋白质。大约在100克的蘑菇中就含有高达30%的蛋白质，另外其中所含的胡萝卜素在体内会进行转化成维生素A，这种物质也是保护眼睛视力的重要成分。

在蘑菇中含有一种多糖体类的物质，被人体摄取之后能有效的增强人体自身的免疫系统的能力。并且还能抑制肿瘤细胞的产生，对于防治胃癌发挥了重要的效果。所以说，在日常多吃点蘑菇便是极好的养胃选择。

3、山药

说到山药，我想很多人应该对此都很了解，山药不仅是药食两用的佳蔬，同时更是极好的滋补养生佳品。中医认为：山药性平味甘，具有健脾养胃的作用，所以要想有效养胃，多吃点山药是个不错的选择。

在山药中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等多种营养成分，另外粗纤维、粘性蛋白更是山药中所独有的成分。这些物质都是维持人体生长各项机能正常运行的基础，同时常吃点山药更能有效的起到维护胃部健康的目的。

山药中所含的粘液蛋白，进入体内之后能有效起到预防心血管系统中脂肪的不良堆积。这对于保护血管的弹性以及防止动脉硬化的产生发挥着极其重要的作用，另外当皮下脂肪不能有效堆积，这也便能有效的避免肥胖产生。另外，山药的吃法也有很多，其中可将山药与大米、小米、红枣等食物共同煮粥食用，或者是将山药研磨成细粉，然后与米粉混合食用，都是极好的舌尖美食。

养胃防病，可以从市场食疗来改善。以上所介绍的几种食物其实都很常见，大家平时可以多注意摄取相关元素，保证身体健康。以上几点建议希望对你有所帮助，我们可以从食疗角度出发，相信比药物治疗会更加科学有效。

2、预防胃病需注意

一、注意劳累过度：

过度劳累会引起胃肠供血不足、胃黏膜分泌失调，也会导致各种胃病的发生。

二、注意不能滥用西药：

不少西药对胃都有较大刺激，久服会损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及胃溃疡的发生。一些解热镇痛药(如阿斯匹林、保泰松、消炎痛等)、激素类药(如强的松、地塞米松等)、抗菌药(如红霉素等)，在服用时要严格遵照医嘱，谨慎使用。

三、注意讲究卫生：

现已证实，幽门螺杆菌是导致胃炎、胃溃疡和胃癌的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等传染。因此，讲究卫生、不混用他人的餐具和牙具可以预防幽门螺杆菌感染，防止各种胃病的发生。

四、注意不宜长期大量饮用浓茶咖啡：

大量饮用浓茶或咖啡浓茶和咖啡都可通过神经反射以及直接影响使胃黏膜出血、分泌功能失调、黏膜屏障破坏，从而促进胃溃疡发生。

五、注意合理饮食：

饮食不均饥饿时胃中空空，胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁会造成不良刺激；暴饮暴食则会使胃壁过度扩张，使食物在胃中停留时间过长，这也会对胃造成很大的伤害。

六、注意饮食速度：

细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽时唾液分泌增多，又有保护胃粘膜的作用。如果进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃肠的负担。

七、注意睡前进食量：

睡前进食过多不仅会影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发胃溃疡。

八、注意不要使精神长期处于焦虑紧张：

长期精神紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱、胃黏膜血管收缩、胃酸和胃蛋白酶分泌过多。从而导致胃炎和胃溃疡的发生。

九、注意嗜烟成癖：

吸烟会引起胃黏膜血管收缩.使胃黏膜中的前列腺素合成减少。而前列腺素是一种胃黏膜保护因子，它的减少会使胃黏膜受到伤害。吸烟还会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌。所以吸烟是引起各种胃病的重要原因。