随着现代社会的进步与发展，很多朋友们因为平时忙碌的工作而忽略了自己的饮食健康，因此患上肠胃疾病的朋友们也越来越多，稍有不适就容易出现胃疼，下面小编给容易胃疼的朋友们介绍了一些缓解食物，希望对大家有帮助。那么容易胃疼的人应该多吃什么食物？胃病患者应该怎么调理？

一、容易胃痛吃什么食物

1、牛奶

牛奶是我们日常生活中最具有代表性的营养食物之一，在研究中发现，经常喝牛奶具有很好的养胃功效，尤其是对各种原因所导致的胃疼症状更具有很好的缓解功效。在研究中发现，经常喝牛奶可以起到很好的补肺胃，生津液，润大肠的功效，尤其是对阴虚胃痛，津亏便秘等更具有很好的帮助作用。并且现代医学研究发现，经常喝牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等症状都具有非常好的疗效。

牛奶虽然具有很好的缓解胃痛以及养胃的功效，但在饮用的时候要注意，患有腹泻、脾虚证、湿证等部分患者应该尽量的注意，千万不要过量的饮用牛奶，否则的话很有可能会因此而导致病情加重。

2、粥类食物

一直以来粥类食物都是我国居民养胃的首选，各种粥类食物中不仅富含有大量的营养物质，同时还具有易消化易吸收的特点，因此是各种胃肠道疾病患者的最佳饮食首选。粥的种类有很多，比如莲子粥、八宝粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等，但其中以南瓜粥以及八宝粥最具有养胃以及缓解胃痛的功效。

其中八宝粥内含有花生、杏仁、白糖等等食物，因此不仅营养非常的丰富同时热量也非常高，经常适量食用对胃具有很好的保护作用。尤其是八宝粥中所含有的花生，其中含有大量的蛋白质、脂肪等物质，因此能够缓解各种原因所导致的胃痛症状。

3、主食

患有胃病的人在平时生活中应该适量的多吃些主食，比如像米饭、馒头等，这些食物都具有很好的养胃功效。尤其是一些有胃痛等情况的患者，不妨适量的多吃些馒头，它具有很好的缓解胃痛以及治疗胃病的功效。而大米则应该适量少吃，因为在大米中含有较多的酸性物质，过量食用会损害胃黏膜健康。

4、汤水

汤水类食物并不包括粥类食物，但这类食物同样具有很好的养胃以及缓解胃痛等功效，所谓的汤水是由各种食材熬制而成。相信很多人最先想到的会是肉汤，但专家指出，要想养胃在平时生活中就应该少喝肉汤，以免刺激胃黏膜从而导致出现胃酸、烧心等症状的出现。要想真正的起到养胃的功效，在平时生活中最好是多喝菜汤，比如像菠菜粉丝汤、鸡蛋汤等。

二、胃病患者怎么调理

1、饮食调养

凡饮食不当、过饥过饱或食用生冷食品都会或多或少影响肠胃的功能而引起疼痛，患上胃病之后患者的消化功能会逐渐减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物。人的肠胃喜润恶燥，而辛辣，油腻的食物都会生热化燥，对胃部不利。

2、精神调整

由于精神刺激、肝气郁滞，很容易使胃病复发或加重，因此胃病患者应该保持精神舒畅愉快，避免刺激。

3、加强体育锻炼

有规律的生活对于胃病的调养是非常重要的，得了胃病除了应该按时用药，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，以促进疾病的康复。而经常锻炼身体，能够增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。

4、注意保暖

胃病患者药注意根据温度的变化而随时增减衣物，以免受到寒邪侵袭加重胃病不适。

总之，肠胃专家提醒说，胃病患者的自我调理能够助治疗事半功倍，只要调理得当，积极配合治疗，胃病是完全可以康复的。