卵巢是女性的重要生殖器官，对女性的身体发育和孕育后代有重要作用，卵巢早衰一般是指女性在40岁之前出现卵巢功能衰竭的现象。卵巢早衰主要有潮热多汗、欲望下降等症状，那么到底是什么原因引起卵巢早衰的呢?女性应该如何保养卵巢呢?

1、女性卵巢早衰的因素

1、“塑身内衣”的压迫：

导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女，长期穿紧身衣，不仅会影响发育和生理功能，还会诱发乳腺增生等疾病。

2、生育状况：

妊娠次数越少，绝经越早。哺乳时间越长，绝经越晚。

这是因为女性在妊娠期卵巢暂时停止排卵，在哺乳期排卵会受到抑制的结果。

3、生活习惯：

调查结果表明，每周吃2～3次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量越多、坚持时间越长、绝经越晚;

从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多，时间越长，绝经越早。

4、生活节奏加快导致的心理压力过大：

30多岁的女性，在生理上处于神经—内分泌的动荡时期，加上工作压力大以及其他问题的困扰，往往承受着超过男性的心理压力。

大多数进入40岁的中年女性都会出现诸如情绪激动、失眠多梦、记忆减退、腰酸腿软、四肢无力、月经不调、欲望减弱、女性私处免疫力下降等更年期前期的症状。

上述是小编介绍的关于引起女性卵巢早衰的一些原因，压力大、生活不规律等。那么我们应该如何保养卵巢呢?有哪些方法呢?

2、女性该如何保养卵巢

1、预防卵巢早衰

经常工作繁忙压力大、月经不调的女性，需要警惕卵巢早衰。要预防卵巢早衰应要保持心情愉快，少吃刺激性食物。

女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。避免久坐、长期熬夜。

2、不要乱补激素类药物

不要自行盲目用药。不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用。如何保养卵巢?最新研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。

咨询医生适量服用药片或制剂来补充服用维生素c和维生素e。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率叶，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。多吃胡萝卜。

3、不要使用劣质染发剂和增白化妆品

劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物;同时洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收，造成女性卵巢功能受损，从而影响女性的孕育功能。

4、保持规律的房事生活

规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。频繁房事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，女性私处干涩、加重闭经等。

5、要有营养均衡的饮食，加强锻炼

挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。所以要增加营养，加强锻炼。

多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。

总结：卵巢早衰是女性常见的妇科问题，上文小编介绍的引起其发生的四大原因以及一些保养的方法，尤其是要规律的房事、正确的生活习惯、加强锻炼等，大家能够做到吗?

3、卵巢早衰的调理

1、注意定期检查

有的女性卵巢功能提前衰老，因此要定期进行妇检，及早发现卵巢早衰。通过B超检查，如果显示卵巢小，未见卵泡属卵巢早衰;如果卵巢大小正常，可见多个小卵泡，则属无反应卵巢综合症;

通过腹腔镜检查或剖腹卵巢活体组织检查，卵巢早衰可见卵巢小，萎缩，卵泡不明显，卵巢间质纤维化，卵巢内可找到抗卵巢抗体。

2、注意饮食调养

调理卵巢早衰要注意营养均衡，除了摄入足量的蛋白质之外，脂肪及糖类要适量摄入，并注意维生素E,D以及矿物质铁，钙的补充，其中适量补充维生素E有助于清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩进程，调节免疫功能，起到抗衰老的作用;此外还要注意雌激素的补充，多吃豆类食物来补充植物性雌激素;此外适当吃一些碱性食物来缓和代谢性酸性产物的刺激，有益于卵巢保健。

3、注意饮食禁忌

卵巢早衰患者最好少吃高脂肪和高胆固醇食物，以避免卵巢动脉硬化，导致卵巢萎缩变性;少吃高盐分食物，以免影响体液代谢;减少咖啡，酒精摄入，避免骨质疏松;少吃油炸食物，食物在进行油炸的过程中会导致许多生物活性分解产物形成，如胆固醇氧化物等，这些产物有很大的细胞毒性作用，对女性卵巢组织的亲和性造成影响，增加患癌的可能。

4、保持良好的情绪

人的中枢神经系统与内分泌相互联系，相互影响，日常生活中应该保持情绪稳定，学会排解压力，避免不良情绪，这样也能提高机体的抗病能力，避免卵巢早衰的发生。

5、保持健康的生活方式

练瑜伽有助于疏通器官的血液循环，调整雌激素的分泌;每天进行适量运动，有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老;每天要保证充足的睡眠，晚上不宜进食过多，保持和谐的性生活，这些都是提高人体免疫力，避免卵巢早衰需要重视的。

6、避免多次人流

育龄期的女性尤其要注意，经常进行人流，服用避孕药，这些都是容易扰乱内分泌，损伤生殖器官，导致卵巢慢慢失去功能，造成卵巢早衰，因此没有怀孕打算的女性要注意过性生活时做好避孕措施，并且采用不同的避孕方式，尽量少吃避孕药。