很多女性洗头发的频率比较多，每次洗头的时候都会掉很多头发，正常的脱发不用太担心，一般都是重新长出来，但是有不少人脱发是比较严重的，特别是女性在生孩子之后，不仅会脱发，甚至会有白头发，那产后脱发白发怎么办？产后白发怎么治疗？

1、正确对待脱发白发

产后女性出现脱发白发，新妈妈要正确对待脱发白发的情况，保持心理舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对防止早生白发至关重要，同时也能缓解脱发的症状。

2、注意饮食营养

产后脱发白发，新妈妈要调整饮食结构，不要偏食,，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，此外，还要保证充足的睡眠。

3、坚持锻炼

产后脱发白发，新妈妈平时要多锻炼身体，增强体质，适当进行产后运动，如散步、瑜伽、跑步、产后体操等，不仅有利于产后身体的恢复，还能防治脱发白发。

4、就医诊治

产后脱发白发严重，新妈妈要及时的就医诊治，在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。此外，适当的进行头皮按摩也有助于治疗脱发、白发。

5、产后脱发怎么洗头

产后脱发要注意经常洗头，保持头发和头皮的清洁卫生，若长期不洗头，容易导致头发污垢油脂堆积而不利于新发的生长。

1、洗头时水温控制在40度左右，感觉温热但不烫就刚好，如果水太热会带走过多的保护皮肤和头发的油脂，而水温太低不能充分发挥洗发水的清洁功能。

2、洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

3、若是长发，洗头前要先把头发梳通，在用洗发水揉洗头发的同时，十指张开，用指腹从前向后画圈圈充分按摩头皮，切忌用指甲用力抓、挠。

4、把泡沫彻底冲洗净之后，不要用毛巾揉搓头发，应该用毛巾把头发包起来，用手揉捏，让毛巾把水分吸得半干再吹。