胸小是很多女性都非常苦恼的事情，因为成年之后发现平坦的胸部让自己无法凸显女性的外在魅力，更不用说吸引男人的目光了，所以改善胸小问题成了很多女性最迫切的事情。那么哪些因素会导致女人胸小？改善胸部发育状况吃什么食物好？

1、导致胸小的因素

第一点：激素因素

乳房的生长发育受内分泌激素影响，乳房激素而直接影响乳房发育，如果激素分泌不足，那么乳房就很容易显小。对于激素缺乏的女性可以多吃一些可以促进激素分泌的丰胸食品，比如海鲜食品。另外，你还可以服用一些丰胸汤，调节体内雌性激素的发育。

第二点：疾病因素

身体患有疾病也会是有可能会影响。有一些疾病会影响到女性的乳房发育，比如垂体前叶功能减退症、垂体性侏儒症、原发性卵巢发育不全等病症。如果少女得了这些病症，那么她的胸部发育就会受到影响，那么胸部自然大不了。

针对疾病因素造成的胸部娇小，最好的方法就是通过手术和药物治疗了。这时候，女性朋友们可以尝试通过中药调理，多喝一些中药丰胸汤，多做一些中药针灸按摩。

第三点：遗传因素

乳房的大小和遗传有很大的关系。母亲胸部大一些，那么女儿胸部大的可能性会变大。西方的女性的乳房一般来说比起东方女性要大得多。身体瘦弱的人一边胸部也比较扁平，肥胖的人由于脂肪比较多，胸部也较为突出。

遗传因素导致胸部小，你可以尝试通过多做一些丰胸运动来促进胸部发育。当然，如果成年了，胸部停止发育，就可以考虑用一下丰胸产品。比如喝一些丰胸汤，就有可能从乳房内部激活细胞发育，促进乳房的二度发育。

哪些食物可以丰胸

1、奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。

2、海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。

3、蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

4、水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。

2、运动丰胸方法

1、游泳

除了对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，乳房丰满。

2、俯卧撑

俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角；卧低时胳膊弯曲，身体不能着床，渐次增加次数。

3、扩胸操

仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次。

4、韵律操

在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。

这些丰胸方法既简单又健康，不过女性朋友们不要试了四五天觉得没有效果就放弃喔，增强自己的毅力，才能拥有健康丰满的胸部。