宝宝出生后一般都是有头发的，有的宝宝的头发比较少，有的宝宝的头发比较多比较黑，妈妈们都希望自己的并不能长出浓密的头发，但是不少孩子的头发都长得比较慢，这时候要注意宝宝营养的补充，那宝宝头发长得慢吃什么？宝宝头发长得慢吃什么食物好？

1、黑芝麻

黑芝麻营养丰富，含有大量的油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种物质，尤其以油脂的含量为高，它能有效地润泽肌肤、滋养头发，改善头发干燥、易断等不良状况，还能有效促进宝宝头发的增长。可以把黑芝麻打磨成粉，调成黑芝麻糊给宝宝吃。

2、核桃

核桃中含有大量的维生素C、蛋白质、油脂等多种营养元素，宝宝每天适量的的食用一些既能促进大脑发育，还能在一定程度上促进宝宝头发的增长。长牙的宝宝可以自己直接食用核桃仁，对于还没长牙的宝宝，家长可以把核桃仁碾碎给宝宝吃。

3、鲤鱼

鲤鱼的肉质十分鲜美，不仅营养丰富味道可口，而且很容易被消化和吸收。鲤鱼具有滋补功能，对保持头发黑亮和生发有一定的作用。可以把鲤鱼炖汤给宝宝食用，对头发长得慢的宝宝有一定的促进作用。

4、荠菜

荠菜是一种气味清香、味道鲜美的蔬菜，其所含的营养物质非常丰富，有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，这些营养素都是人体必需的营养物质。荠菜对宝宝生发有一定的促进作用，可以把荠菜焯水捣成泥给宝宝食用。

5、头发长得慢的原因

1、遗传所致

婴儿头发生长快慢、头发的多少、色泽、曲直与父母遗传有一定关系。如父母头发好，则孩子的头发也较好，父母头发差，孩子的头发也差。家长不必担忧，随着月龄增长，孩子头发会慢慢长出。

2、个体差异

胎发的多少和生长快慢有着个体差异。出生时头发多少和今后头发的多少无关。婴儿头发的生长和身体长高一样，有早有迟，有快有慢。大部分孩子随着他的身体发育过程，会渐渐由稀到密，由黄到黑。大量事实表明，头发稀少的小宝宝到1~2岁时，头发会渐渐生长，已和其他孩子没什么两样了。

3、缺乏营养

中医认为，头发是靠人的精血滋养的，精血充沛、头发就长得快，精血衰弱，头发就长得慢；所以婴儿头发长得慢，可能与营养不良有关。如宝宝头顶光秃秃的，头发枯黄，稀稀拉拉，长得慢，且伴随食欲不振、体重增长缓慢、睡眠不佳等；首先要考虑平时辅食的添加是否合理，有可能是营养不良的原因，另外还有可能是缺锌或者缺钙，最好是带宝宝到医院检查一下微量元素，适当补充。

4、疾病所致

当然，也有的婴儿的头发长得慢、头发稀疏与疾病有关。如佝偻病、慢性腹泻，贫血、某些稀有元素的缺乏和过剩、先天性心脏病、有遗传代谢疾病等的患儿都会表现为头发稀疏、长得慢。如果孩子1岁左右头发仍无明显改善，可去医院做相关检查。并注意调节饮食结构和加强对身体的锻炼。