虽然说身材对于女生来说十分重要但大家也知道健康是最重要的，因此对于身材不满意的女生来说在保证身体健康的基础上改善身材是可取的，例如丰胸。在丰胸方法上也建议是使用一些健康自然的方法。那么健康有效的饮食丰胸方法有哪些？按摩乳房丰胸该怎么做有效？

1、有效的饮食丰胸方法

方法一：吃生花生米

买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。

方法二：花生蜂蜜汤

高压锅煮带壳的花生加水，煮出来的花生汤加蜂蜜喝，每天喝两三次，坚持三个月以上就能见效。

方法三：饭后喝杯全脂牛奶

饭喝一杯全脂牛奶。要知道乳房的主要结构就是脂房，不要担心会发胖. 因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的，不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过晚吃，那牛奶不会消耗掉。

易发胖，再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片。

方法四：多吃含维生素B及维生素E的食物

要有足够的女性荷尔蒙分泌，便要多吃含维生素B及维生素E的食物才可。维他命B群体是体内新陈代高血压骸合成激素的重要营养素，而维他命E可促使激素分泌的卵巢正常生长，因此应多吃含维他命B群之食物如：肉类、内脏、牛奶、豆类等及高维他命E的食物如：牛油果、芝麻、芦笋、杏仁、花生及芒果等。

方法三：按摩乳房丰胸

直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次

侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。

2、哪种丰胸精油好

精油是什么

所有的植物都会进行光合作用，它的细胞会分泌出芬香的分子，这些分子则会聚集成香囊，散布在花瓣、叶子或树干上。将香囊提炼萃取后，即成为我们所称的“植物精油”。

精油是由一些很小的分子所组成，它们非常容易溶于酒精/乳化剂，尤其是脂肪，这使得它们极易渗透于皮肤。当这些高度流动物质挥发时，它们亦同时被数以万计的细胞所吸收，由鼻腔呼吸道中进入身体，精油可强化生理和心理的机能。每一种植物精油都有一个化学结构来决定它的香味、色彩、流动性和它与系统运作的方式，也使得每一种植物精油各有一套特殊的功能特质。

购买丰胸精油技巧

1、丰胸精油直接用于乳房，所以安全性和合格性的要求就非常高。在购买丰胸精油的时候，第一点就要检查产品有没有商标，厂家，生产日期，保质期，合格证明等。同时，对于那些打折产品，不包退不包换的产品，购买的时候要特别注意。

2、在购买丰胸精油的时候，除了要看清楚一些最具备的产品资料之外，还要仔细询问丰胸精油的基本情况。特别是对于一些有疑问的地方，要多次求证清楚。有一些商家就是利用女性朋友们爱面子的弱点，推销伪劣丰胸精油要特别注意。

3、买决定付款购买的时候，一定要三思而后行，想清楚这个丰胸精油是否真的适合自己，是否真的可以帮助自己丰胸。特别是在买那些价格昂贵的丰胸精油的时候一定要慎重，千万不要一时头脑发热，买回来之后才发现没有效果，就后悔莫及了。

4、不管女性朋友们购买哪一种类型的丰胸精油，都应该按照上面的方法去购买。这样就可以最大限度地帮助女性朋友们买到合格安全的丰胸精油，也可以保证在使用丰胸精油的时候，不会伤害到乳房和身体。