睾丸是男性最重要的生殖器官之一，睾丸的健康关系到男性的性能力和生育能力，睾丸具有生精的作用，所以保护睾丸是身体保健男性重中之重，男性到15岁青春期发育后就要开始定期自测睾丸健康了，那么男人如何自测睾丸健康？男人多少岁需要关注睾丸健康？

1、15岁开始每月自测睾丸

从小，我们就被告诫，不要随便碰自己的生殖器。但事实上，生殖器的检查是很正常，且必要的。就拿男性的睾丸来说，自查可以有效地检测出睾丸癌。如果及早发现，睾丸癌是可以100%治愈的。美国“问他”网站刊登文章，教大家如何一步步自查。

据临床统计，睾丸癌并不是老年疾病，年轻的男性也有很高的发病率。因此，只要是超过了15岁的男性，就应该自查睾丸，并保证每月检查一次。较频繁的自查可以让你了解自己睾丸的大小、形状和手感，及时发现任何变化。

右侧的睾丸通常比左侧的大一些，而左侧的睾丸通常位置较低，这是正常的。正常的睾丸应该是富有弹性并且平滑的，类似煮熟剥壳后的鸡蛋。洗澡时是自查的最佳时期。温水会让阴囊和睾丸放松，方便自查。

用双手轻轻地按揉每个睾丸，或用手滚动它们。如果发现睾丸上面有肿块，如米粒大小，且没有疼痛感，那么这就是不正常的。如果还发现任何浮肿，睾丸形状发生变化、或者腹股沟有痛感，应该及时就诊。

2、睾丸炎多吃什么

猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列腺炎和小便涩痛。

葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。

木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连服两周，可治遗精过多。

莲子：取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

红枣：红枣有益血壮神的功能，经常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。