不仅是成年人容易上火，宝宝也是会出现上火的，宝宝上火的原因有很多，最常见的就是母乳或者是奶粉造成的，所以这时候注意要给宝宝吃一些清火的食物，最好是比较好消化的，一般是煮清火的粥，那宝宝喝什么粥清热去火？宝宝喝什么粥下火？

1、小米绿豆粥

食材：小米50克，绿豆15克，冰糖少量。

做法：先把绿豆洗干净泡20分钟，加适量的水把绿豆煮至八分熟；然后把小米淘洗干净放入绿豆锅内加水煮至烂熟，最后加入少量的冰糖融化调匀即可。

效果：绿豆性凉，有清热解毒的功效。小米与绿豆同煮成粥不仅营养丰富，而且有清暑益气、健脾养胃、止渴利尿，及时补充无机盐的作用，宝宝食用清热去火效果显著。

2、冬瓜粥

食材：冬瓜50克，大米50克，少量食盐。

做法：先把冬瓜去皮去籽清洗干净后切成小块，然后把大米淘洗干净，再把冬瓜块和大米一同放入锅内加入适量的水熬煮成粥，最后加入少量食盐搅拌均匀即可。

效果：冬瓜含多种维生素和微量元素等，有利尿消肿，清热止渴、调节人体代谢平衡的作用，适合上火的宝宝食用。

3、莲子百合粥

食材：大米50克，干百合5克，莲子10克，枸杞2颗，少量冰糖。

做法：先把大米淘洗干净浸泡半个小时，然后把百合干碾成粉状，把莲子用热水泡软，枸杞清洗干净；再在锅中放水，加入大米、莲子、枸杞一起熬煮熟，最后加入百合粉改用哈纵火继续熬煮至莲子烂熟，再加入少量冰糖融化调匀即可。

效果：百合有益气润肺、清心安神、消除疲劳等作用。莲子有养心安神、健脾补肾等作用，两者相结合清热消火、安养心神作用明显。

4、苦瓜粥

食材：苦瓜半个，大米50克，少量食盐。

做法：先把苦瓜切开去籽清洗干净后切成小块，然后把大米淘洗干净，再把苦瓜块和大米一同放入锅内加入适量的水熬煮成粥，最后加入少量食盐搅拌均匀即可。

效果：苦瓜性凉，有清热解毒、补肾健脾、止渴消暑、祛心火的功效，适合上火的宝宝食用，脾胃虚寒的宝宝最好不要食用。

5、宝宝喝果汁去火

1、雪梨汁

雪梨，吃起来甜中带酸，是宝宝很喜欢的味道。雪梨富含苹果酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，有生津止渴、祛痰下火、益脾止泻、和胃降逆、解毒润肺润肠的作用，因此能够有效缓解宝宝上火的情况。

2、火龙果汁

火龙果是一种低能量、高纤维的水果，其营养成分很高，不仅含有维生素B2、B3、维生素C多等种微量元素，还含有大量的水溶性膳食纤维，有滋润肠道的作用，除此之外因其性凉，对于治疗宝宝下火，效果也是很显著的。

3、草莓汁

草莓中含丰富维生素C，有帮助消化的功效，同时可以巩固牙龈，清新口气，滋润咽喉。上火的宝宝往往肝火比较旺盛，吃点草莓汁可以起到下火作用，有咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑的人尤其适合食用。草莓汁最好在饭后食用，因其还含有大量果胶及纤维素，有促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘的作用。

4、柚子汁

柚子清香凉润，营养丰富，药用价值很高，是医学界公认的最具食疗效益的水果。柚子不仅可以吃果实，柚子皮也是可以食用的。中医认为，柚子果肉性寒味甘，有止咳平喘、清热下火、润肺解毒、健脾消食的医疗作用，而柚皮性温味苦，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。柚子中还富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质，这些都是人体需要的营养物质。

5、杨桃汁

杨桃果皮呈蜡质，光滑鲜艳，爽甜多汁，带有一股清香。杨桃性凉，含有多种营养成分，如糖类、维生素C及有机酸等。其果汁能迅速补充人体的水分，食用之后不仅能生津止渴，还能使体内的热或毒随小便排出体外，起到去火的作用。除此之外，杨桃果汁中还含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，可以提高胃液的酸度，促进食物的消化。

6、香蕉汁

中医认为香蕉性味甘寒、富含钾离子，具有清热解毒、润肠通便、降压利尿等作用。香蕉汁对治疗阴虚肠燥或血热气滞引起的上火有良效，若脾胃素虚、阳气不足的人吃香蕉反会使虚火更旺。香蕉中还含有等多种维生素，营养价值非常高。其中维生素A能增强人体抵抗力，维持正常的生殖功能与视力。而硫胺素能增进食欲、加强宝宝的消化功能。