很多妈妈会经常给宝宝喝一些有营养的果汁或者是蔬菜汁，不管是果汁还是蔬菜汁营养价值都是比较高的，当然不同时期的宝宝可以吃的食物是不一样的，有的妈妈会在宝宝四个月大的时候就给宝宝喝果蔬汁，那4个月宝宝喝什么菜汁？四个月宝宝有什么菜汁可以吃吗？

1、青菜汁

食材：青菜1把。

做法：先把青菜洗干净，然后放在盘里浸泡30分钟左右后捞出青菜切碎待用；再在锅内加入一小碗清水，煮沸后将碎菜加入，盖好锅盖再煮5分钟，最后用汤勺压菜取汁即可。

作用：青菜中含有丰富的维生素C和膳食纤维，一方面能增强宝宝的抵抗力，另一方面还可以增强肠道蠕动，促进消化，预防宝宝便秘。

2、胡萝卜汁

食材：胡萝卜1根，适量的水。

做法：先把胡萝卜洗干净切成小块，然后放入小锅内，加30—50毫升的水煮沸，再用小火煮10分钟；将渣过滤掉后将汁倒入小碗内即可。

作用：胡萝卜含有丰富的维生素A和其它维生素，有健脾消食、润肠通便、明目等功效，能增强宝宝的食欲，还能预防溃疡。

3、西红柿汁

食材：西红柿1个。

做法：将熟透的西红柿放在在开水中烫2—3分钟，取出剥掉皮；然后将已去皮的西红柿切碎，最后用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水即可，或者用榨汁机榨成汁也可以。

作用：西红柿的营养价值很高，各种维生素含量都很高，比苹果、梨、香蕉、葡萄等高2-4倍。西红柿还含有大量果酸，对维生素C有保护作用，对宝宝的皮肤有好处，而且做熟给宝宝吃很容易让吸收其营养。

4、南瓜汁

食材：南瓜一块。

做法：先把南瓜去皮去籽后切成小丁，然后将南瓜放入锅中隔水蒸熟，再取出放入苏榨汁机内，加入少量的水打成汁即可。

作用：南瓜内含有大量维生素和果胶。果胶有很好的吸附性，清除宝宝体内细菌毒素和其他有害物质从而起到解毒作用；果胶还可以保护宝宝的胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，促进消化。

5、宝宝添加辅食前要注意

(1)消化系统需发育

在出生后的前几个月里，宝宝的消化系统还不能处理奶水之外的其他食物。因为唾液淀粉酶在每个宝宝出生的时候就有，但是一种名叫胰腺淀粉酶，和唾液淀粉酶一起，负责消化淀粉类物质的酶，却在至少得在三个月后才形成，六个月以后才充足形成。

因此，在六个月内，宝宝体内虽然有消化淀粉酶，但是它们的量并不充足，而且能力也是非常有限的。

(2)宝宝越吸母乳越多

如果减少喂母乳的时间，妈妈的乳汁分泌也就会因为刺激减少而减少，从而导致宝宝无法获得足够的“最佳营养”。除此之外，宝宝的胃容量也比成年人的小很多，如果过早添加辅食，会占用本来就不大的胃容量，更加难以消化，摄取不了母乳提供的营养成分。

再者，在一些极端的情况下，如果减少六个月内宝宝的母乳或者配方奶，会导致宝宝营养不良情况加重。

(3)要等宝宝推舌反射后

新生宝宝有一种先天性的非条件反射——推舌反射，这种反射也叫挺舌反射，就是说宝宝的舌头会对进入嘴巴里的固体食物或者硬物推出，以此来防止外来异物进入喉部导致窒息，而这种反射一般会在宝宝六个月左右消失。

如果妈妈过早为宝宝引入固体食物并不会缩短宝宝的推舌反射，仅仅是延迟了宝宝接受固体食物的时间。

新生宝宝都会有一些天生的自我保护意识，不要因为让宝宝过早地添加辅食而破坏了这个意识。有些新妈妈不懂得宝宝的推舌反射，会误以为宝宝拒绝吃东西，以为宝宝是饱了，其实宝宝是在拒绝放在嘴里的硬物。宝宝到六个月的时候，进食行为开始由吸转咬，到了7-9个月，才逐渐变成咀嚼。