预产期是一个大概的时期，其实不同的人推算预产期的方法是不一样的，很多人会按照最后一次来月经的时间来推算，但是有一些女性平时月经周期本来就不是很准，所以难免会对预产期有一些影响，那月经周期长预产期会推迟吗？月经周期长预产期会延迟吗？

1、预产期会推迟吗

月经周期长预产期可能会推迟。

预产期并不是精确的分娩日期，通常医生是根据孕妇末次月经时间和正常周期来推算预产期的，那么这个预测就存在一定的误差性，所以月经周期长可能会使预产期推迟，建议最好在临近分娩的时候去医院做详细的检查以判断分娩的时间。

2、正常的月经周期是多久

一般来说，孕前正常女性的的平均月经周期大概为28天。但是并不是所有的女性月经周期都是这样，大多提前或推迟一个星期，这也是属于正常的范畴。

3、预产期怎么计算

(1)末次月经日期计算

记得末次月经的孕妇，医生会根据其末次月经的时间来推算预产期。从末次月经的第一天开始算往后推280天就是预产期。具体的计算方法为：末次月经日期的月份加9或减3，作为预产期月份数；天数加7，作为预产期日。例如某位孕妇的末次月经为2015年4月15日，那么计算预产期的月份则为4-3=1，日期为15+7=22，因此预产期为2016年1月22日。

(2)根据胎动日期计算

若孕妇已经记不清自己末次月经的日期了，那么我们也可以根据胎动日期来计算预产期，一般胎动是从怀孕后的18—20周开始的。具体计算方法为：初产妇的胎动日期加上20周即为预产期；经产妇的胎动日期加上22周即为预产期。例如某位初产妇的胎动日期为2015年1月1日，那么预产期计算为6月1日。

4、月经周期长如何调理

(1)保持良好的心态

有些月经周期长的女性是因为精神受到挫折或心理压力过大，常常表现出精神抑郁、心情压抑等样子，这样容易引起身体某些激素分泌失调。因此保持良好的心态非常重要，平时工作之余可以多约几个朋友聊聊天、喝喝茶等来舒缓心情，也可多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、玉米、西红柿等。

(2)养成良好的生活习惯

女性朋友要避免熬夜、过度劳累、吃太多生冷刺激的食物、饮食不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此养成良好的生活习惯同样也很重要。

(3)适当运动

适当进行运动可以起到健身和缓解精神压力的作用。不要因为生活压力大而使自己身体和精神都得不到放松，可以在空余时间做一些全身运动，如游泳，跑步等，每周进行一至二次，每次30分钟。

(4)食物调理

若女性的身体长期处于营养不良的状态，也很容易引发月经不调，出现周期长的现象。因此女性在平时应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质及身体所需的营养物质，以免发生缺铁性贫血及其他疾病。

(5)注意日常保暖

若女性在经期受寒，容易使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，会引起月经量过少、月经周期变长、甚至闭经等情况的发生，若平时不注意保暖，也容到影响身体各项身体机能的作用，所以经期和日常保暖都很重要。

5、如何自然催生

1、散步

过了预产期后孕妇可以多散步，因为散步可以帮助胎儿入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。

建议：散步时孕妇边走边按摩肚子，边和宝宝交谈。散步可以分为早晚各一次，每次30分钟左右，尽量选择环境优雅安静的地方。

2、小马步锻炼

用手扶着桌边，双脚平稳战力，慢慢弯曲膝盖，让骨盆自然下移，两腿膝盖慢慢自然分开知道完全曲屈。

接着慢慢站起，用脚力往上蹬，知道双腿及骨盆直立为止，重复数次。

注意：蹲马步时，旁边最好有人扶着，避免孕妇没站稳坐倒在地上。

3、划腿运动

孕妇用手扶着椅子，右腿固定不动，左腿划圈，做完后回到原位置，换腿继续，早晚各5-6次。

注意：不要选择太矮，固定不稳的椅子，这样容易导致孕妇摔倒。

4、腰部运动

孕妇用双手扶住椅子，慢慢吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部靠紧椅背，然后再慢慢呼气，全身放松，早晚各做5-6次。

5、骨盆运动

孕妇的双手双膝着地，吸气时弓背，吐气时抬头，尽量是上半身往上抬，每天早晚反复10次。

注意：孕妇做骨盆运动时要在地面垫一层柔软的瑜伽垫，这样防止手脚冰凉。