海鲜类的食物现在在很多地方都是非常受欢迎的，而且海鲜类的产品也比较多，章鱼是一种常见的海鲜食品，虽然平时大家不常吃，但是在沿海城市在餐桌上经常会见到章鱼，章鱼吃了有很多好处，那女人吃章鱼的好处有哪些？章鱼的营养价值有多高？

1、女人吃章鱼的好处

1、通乳补虚

章鱼性平味甘，无毒，可以入药，具有补气养血、收敛生肌的作用，是女性产后补虚、生乳、催乳的滋补佳品。

2、美容、减肥

章鱼富弹性的肉质合大量的胶原蛋白，可使肌肤皱纹减少，富有光泽和弹性。章鱼高蛋白、低脂肪的特性，最适合当做减肥时的食材。常吃还可以抗衰老、帮助造血。

3、补气血

章鱼具有补血益气的作用，对于妇女产后乳汁不足、气血亏损特别有功效。章鱼富含大量的多不饱和脂肪酸，如EPA、DHA，因此其“升胆固醇指数”比猪肉、牛肉都低。心血管疾病患者可选择吃章鱼，作为动物性蛋白质的主要来源。

4、降血压、降血脂

章鱼含有大量的牛磺酸，可有效减少血管内壁所累积的胆固醇，不但有降血压、降血脂、预防血管硬化之作用，还能消除疲劳、延年益寿。医药界认为，牛磺酸具有促进人体新陈代谢、强化肝功能、提升免疫力的作用。牛磺酸还能够帮助视网膜发育、预防近视。

2、章鱼的营养价值

1、章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素。

2、章鱼富含牛黄酸，章鱼中的牛磺酸含量比一般的肉类高很多。

3、章鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒以及维生素E、维生素B、维生素C等营养成分。

4、章鱼属于高蛋白低脂肪的食材，每100克的章鱼，含有蛋白质高达19g，并不逊色于平常的牛肉、猪肉和鱼肉，更是牛奶蛋白质含量的6倍，且含有人体全部的必需氨基酸，属于真正的优质蛋白。

5、章鱼的脂肪含量极低，每100克中只有0.4克脂肪，而同等重量的瘦猪肉的脂肪也有6.2克，同为水产品的草鱼，每100克鱼肉脂肪含量也有3.2克。因此，如果我们想摄取蛋白质又不想脂肪摄入超标的话，章鱼是不错的选择。

6、每100克章鱼中含能量473千焦，维生素B10.04毫克，维生素B20.11毫克，烟酸2.8毫克，维生素E含量2.03毫克，钙38毫克，磷203毫克，钾312毫克，钠46.0毫克，镁31毫克，铁0.8毫克，锌0.87毫克，硒6.66毫克，铜0.05毫克，锰0.05毫克。

说起章鱼，大家都听说过，以上为大家介绍了女人吃章鱼的好处以及章鱼的营养价值，想必大家对章鱼有了更多的了解，但是小编还是要提醒各位，吃章鱼也是禁忌的，如患有荨麻疹、过敏史的人不能吃章鱼，以免导致出现身体不适。

3、章鱼的美味吃法

1.辣烤章鱼串

辣烤章鱼新鲜肥美，美滋滋将串儿拿到手里，尝了一口，味道浓郁好吃，会让你回忆起像“巴西VS荷兰”那场印象深刻的反转剧。

2.韭菜炒章鱼

这道韭菜炒章鱼也许在你家从小就开始吃，是南方地区的家常菜。小编是吃了十几年了但还是觉得这样做味道好。

3.章鱼花生猪脚煲

绵绵软软的猪蹄加上鲜美的章鱼，是这个夏季女球迷的最佳保养美食了。

4.白灼章鱼

白灼章鱼吃的是原味，上等白灼章鱼材料必须新鲜生猛。做白灼章鱼之前，先备好一大盆冰水，因为口感讲究嫩、脆、爽，不能过火。