丁丁是男性最重要的生殖器官，男人丁丁关系到男人的性功能和生育能力，所以男性都十分重视丁丁的健康状况，男性做男科检查时医生都会测量男性的丁丁弹性，看看有没器质性问题，其实男性也可以在家自测丁丁，那么男性如何检查自己的丁丁？男性自测丁丁的方法？

1、男性自测丁丁方法

临床上，医生常会测量男性的丁丁牵拉长度，看看有没有器质性问题。其实男性也可以在家，自测丁丁的健康状况。

首先要量出正常状态下的丁丁长度。一只手平托丁丁，另一只手用直尺测量丁丁根部至龟头尖端的长度，这要计算的是牵拉前的长度。然后，拉住龟头尖端，尽量往前牵拉，再次测量长度。这时得到的是牵拉后的长度。两者相减之差，就能反映丁丁的伸缩性。

差值越大，说明弹性越好；差值越小，则表明弹性较差，那勃起能力也较低。如果相减的差值不足牵拉前原始长度的2/3时，就可能存在器质性问题。

男性还可以利用邮票测量法，了解有没有夜间自发性勃起。应准备18张连在一起的打孔邮票，在一周内，分3个晚上完成。每次要用到4—6张邮票，但不要把它们撕开。睡时穿一条贴身纯棉内裤，以防邮票脱落或撕裂。

睡前，将邮票围成一圈，头尾两张粘在一起。干透后，将邮票套在丁丁头上。隔天醒来第一件事，就是看看邮票有没有撕开。如果有，说明发生过自发性勃起。测试当晚不能喝酒或服安眠药。使用镇静类药物的人，应停药两天后，再进行测试。如果被电话、噪音吵醒，就要停止测试，另找一个安静的夜晚进行。(北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军)

2、让丁丁增长的方法

通常丁丁勃起时10cm左右均正常，没必要担心。丁丁的长度有很大的个体差异，不能强求，丁丁锻炼操的方法。

1、热敷。每次练习必需从热敷开始。实际上它并不是一种练习，但却是必需的。它的作用是增加丁丁的血流量并提高皮肤的弹性，以便在随后的练习中能够更好地握紧丁丁。

2、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，而后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

3、腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强欲望，提高精力有必需作用。

4、摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，而后轻轻揉动，向右转30~50次，再向左转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。而后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。