消化与吸收和人体健康的关系是很密切的，小孩子的消化系统一般都不是很好，所以对食物的消化能力和对营养的吸收能力都比较差，这时候很多妈妈会给自己的并不补充益生菌，那宝宝吃益生菌什么时候吃最好？宝宝吃益生菌的时间是什么时候？

1、空腹吃

益生菌的最佳服用时间是空腹，可以早晨起来，就给宝宝食用，这样益生菌在胃停留时间短，可以快速到达肠道而定殖。可用37°温开水冲泡，与热饮、热食隔开30分钟服用。

2、腹泻时吃

宝宝腹泻时，会造成大量的益生菌丢失，失去制约的致病菌或者条件致病菌可能趁机引发疾病，造成肠道菌群失衡。此时吃点益生菌，可以使肠道重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。

3、便秘时吃

宝宝便秘时，可以补充益生菌。益生菌进入肠道内，可以在肠道内定殖，维持肠道微生物菌群的平衡，能增加肠蠕动，对便秘能起到一定的缓解作用。

4、积食时吃

宝宝积食腹胀时，可以吃点益生菌。因为益生菌在胃肠道内可产生消化酶，帮助人体消化所摄入的食品及吸收营养成分，能缓解胀气、消化不良等症。

5、宝宝补充益生菌注意

1、冲泡益生菌的水温不宜高，40度以下才能最大限地保持活菌的生物活性。

2、如果因为疾病需要服用抗生素时，需要间隔至少两个小时。

3、冲泡完尽快喝掉，减少益生菌在空气中暴露的时间；未用完的益生菌接触空气几小时后可能就会失效，因此提倡买小袋袋的益生菌而不是大瓶的益生菌。

4、饭前服用益生菌，一次最好吃一整包才有效。

5、选择益生菌时，乳酸杆菌、乳双歧杆菌更适合宝宝。活菌比死菌效果好，可以选常温干燥保存的粉末状活菌。