秋冬季节，很多人都会感觉到嘴巴干干的，需要补水，有时候即使喝了一些水，嘴唇还是会很干，水分依旧不充足，嘴唇干燥起皮不要用手撕，会加重唇部不适感，秋季可以吃一些食物，补充身体的营养和水分，预防嘴唇干裂的现象出现。

1、饮食防止嘴唇干裂

(1)蔬菜类

如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

(2)水产品

如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

(3)禽肉蛋类

如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

(4)粮食及硬果类

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

(5)水果类及其它

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。

2、如何护唇好

1、蜂蜜唇部滋养膜

蜂蜜的食用营养价值和美容价值已经得到了广泛的认可。正宗的蜂蜜含有丰富的维生素和对人体有益的矿质元素，常常喝蜂蜜水能美白，润肺、润肠通便。蜂蜜其实也是制作唇膜的绝佳材料哦。

取10克蜂蜜和入2克婴儿油搅拌均匀后涂在洁净后的唇部，用一小块保鲜膜盖上，有滋润保湿，锁住唇部水分的功效。须注意的是婴儿油的使用需要做敏感测试。

2、胡萝卜沙拉酱唇膜

取10克胡萝卜去皮后榨汁和入5克沙拉酱拌匀，均匀地涂于唇部，贴上保鲜膜约15分钟清洗掉即可。

功效：去除唇部老化角质，锁住唇部水分，促进唇部对唇膏中营养物质的吸收。

3、金桔保湿唇霜

将4个金桔去皮后与5克杏仁油和3克蜂蜜混在一起，放入微波炉中加热，然后将金桔捣碎，滤渣取汁，用唇刷取少量本品涂在唇部即可。

功效：本品能有效保护嘴唇，让唇部炫亮有光泽，并且还能保湿。

4、香蕉橄榄油唇膜

取半根香蕉去皮后和3克橄榄油一起放入榨汁机中搅拌均匀，然后涂在唇上，盖上保鲜膜即可。

功效：有效滋润唇部皮肤，防止嘴唇干燥。香蕉与橄榄油都具有超强的滋润作用，对于唇部脱皮者来说是最好的护唇佳品。