生菜是我们经常会吃到的一种蔬菜，蔬菜的种类是比较多的，生菜是比较常见的一种，生菜是可以生吃的，但是有人觉得生的生菜有苦味，所以还是会喜欢炒着吃，孕妇吃蔬菜是有很多好处的，那生菜孕妇可以吃吗？生菜孕妇能不能吃？

1、生菜孕妇可以吃吗

生菜孕妇是可以吃的。

生菜富含多种营养成分，所含的纤维以及维生素比白菜都多。孕妇食用干净的生菜，能补充身体所需营养，加快肠道的消化与吸收，对身体是很有好处的。

2、孕妇吃生菜的好处

(1)减肥瘦身

生菜除了含有多种营养成分之外，含水量也很高，脂肪含量也挺特别少。因此对于那些怕在怀孕期间身材走样的准妈妈来说，生菜是一个不错的选择。不仅能补充身体所需营养，也能防止过度肥胖。

(2)有利于润肠排毒

生菜富含膳食纤维，能够刺激胃液的分泌从而加速肠蠕动，促进食物的消化与吸收。所以孕妇食用生菜能够加速身体的新陈代谢，有助于体内毒素的排出。

(3)提高免疫力

生菜所含的干扰素诱生剂能够刺激细胞产生干扰素，从而提高人体的机能。因此孕妇在怀孕期间食用生菜对于提高身体免疫力，抵抗病毒是很有好处的。

3、生菜孕妇可以多吃吗

生菜孕妇不可以多吃。

生菜性凉，孕妇吃太多可能导致腹痛胃寒等症状，对处于正在生长期的胎儿不好。因此孕妇在食用生菜时一定要适量，搭配其他营养物质一起食用效果会更好。

4、孕妇吃生菜的注意事项

1.购买的生菜可能含有农药等化学成分，因此孕妇在食用前一定要将生菜洗干净。并且孕妇也不太适合生吃蔬菜，最好将其炒熟后再食用。

2.生菜性凉，孕妇食用过多可能导致胃寒，对身体产生影响，因此在食用生菜时一定要适量。

5、生菜生吃有什么风险

(1)感染寄生虫

生菜在生长过程中若是出现雨水较多，感染寄生虫的几率会增加很多，普通的清洗很难清洗掉寄生虫，肉眼又看不见，加上生菜多以生吃为主，食用生菜越多，感染寄生虫的几率越高。

(2)损伤肝脏

生菜在生长过程中很容易昆虫侵蚀，因此，在种植过程中喷洒农药不可免，生菜清洗也很难将农药全部清洗掉，食用过多轻者损伤肝肾，严重甚至可能引起农药中毒。