其实很多人都容易出现厌食的情况，不同的人出现厌食的时期可能是不一样的，很多宝宝也是会出现厌食的情况的，厌食就是在某一段时间内不太喜欢吃东西，这对宝宝的发育是有很大的影响的，那宝宝厌食是缺锌吗？宝宝厌食是因为缺锌吗？

1、宝宝厌食是缺锌吗

宝宝厌食不一定是因为缺锌。锌是人体体内必须的一种微量元素，对宝宝的生长发育有一定的作用。缺锌的确会引起宝宝味觉迟钝，出现食欲减退甚至厌食的情况，但是导致宝宝厌食的原因有很多，宝宝的厌食并不一定完全是因为缺锌。

2、宝宝厌食的原因

(1)不良饮食习惯

不良饮食习惯是指宝宝进餐不定时、吃的过多、饮食刺激辛辣且难消化等。这些都容易导致宝宝消化系统紊乱，从而导致宝宝厌食，所以我们要让宝宝养成定时定量进餐，少吃多餐的习惯。妈妈们可以多给宝宝熬一些营养的粥或汤喝，既易消化，口味也清淡。

(2)家长过分关注

因为宝宝还比较小，吃饭的时候经常注意力不集中，所以很多家长为了让宝宝快点吃完就喜欢督促他们吃饭。这样做往往容易使宝宝在吃饭的时候紧张或者产生逆反心理，从而影响食欲。宝宝吃饭本是一件很快乐的事情，不需要过分去关注，应该要给宝宝营造一个良好的进食氛围。

(3)微量元素缺乏

缺乏维生素B和微量元素锌都可能会引起宝宝味觉功能和胃黏膜消化功能的降低，导致宝宝厌食。若宝贝出现厌食时，建议各位宝妈不要盲目给宝宝补锌，应在医生的指导下进行补充，以免补锌过量对宝宝身体造成伤害。

(4)其他外在因素

身体不舒服或受到惊吓也会导致宝宝厌食。身体上不舒服大多是指宝宝生病的时候，如宝宝有胃肠道疾病、呼吸道感染等疾病时候可能会厌食。若宝宝看到恐怖的东西受到惊吓时，也会食欲减退。

3、宝宝缺锌的表现

1.食欲减退。因为缺锌会使舌黏膜的功能受到影响，使宝宝味觉迟钝，容易出现厌食的情况。有的宝宝还会出现乱吃东西的现象，如吃手、吃土等。

2.身体及智力发育迟缓。锌的人体必不可少的微量元素之一，对人体细胞代谢有影响。宝宝缺锌不仅会影响生长激素的分泌，还会使脑蛋白的合成受阻，容易导致宝贝身体和智力发育迟缓。如身材较同龄人矮小，说话迟、走路不稳等。

3.免疫功能降低。缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝宝的免疫力下降。如宝贝容易患扁桃体炎而定一些上呼吸道感染疾病。

4.易患皮炎、湿疹和溃疡等。锌还是人体很多重要酶的组成成分，缺锌会影响宝宝身体细胞的修复功能，所以易出现皮肤损害问题。

5.会有地图舌，指甲上还会出现白斑和倒刺，甚至夜间盗汗等其他情况。

4、宝宝厌食该怎么办

(1)腹部按摩

用全掌在宝宝的整个腹部顺或逆时针按摩3~5分钟。宝宝厌食可能是吃的过多，不消化积食所导致的，采用腹部按摩的方法可以促进肠胃蠕动，促进消化。

(2)按揉足三里

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，每天可以用拇指按揉宝宝的此穴3~5次。可以改善宝宝的心肌功能，健脾胃，增进食欲，提高免疫力等。

(3)按揉内关穴

位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，每天可以用拇指按揉宝宝的此穴50~100次。能治疗消化系统疾病和食欲不振等。

(4)改变宝宝饮食及习惯

尽量给宝宝食用清淡易消化的辅食，单一的菜色可以换着花样做给宝宝吃，定时定量得宝宝喂食，临睡前不给宝宝吃的太多。

(5)适当补锌

可以带着宝宝去医院化验一下微量元素看宝宝是否缺锌，确诊以后在医生的指导建议下适当补充锌元素。

5、宝宝厌食食谱

(1)鸡蛋虾米粥

食材：1个鸡蛋，虾米，大米，少量食盐。

做法：先把大米放入锅中熬煮；把鸡蛋打散之后和虾米混合放在碗中，再把混合均匀的鸡蛋和虾米一起放入煮粥的锅中，充分搅拌，待粥熬煮好加入少许食盐即可。

作用：营养丰富，补钙又开胃。适合1岁以上对虾不过敏的宝宝食用。

(2)红枣陈皮粥

食材：50克大米，7—9颗红枣，5克陈皮。

做法：先把红枣清洗干净去核；然后把大米和陈皮洗干净，再把所有的材料一起放入锅内，加入适量的清水，熬煮成粥即可。

作用：有健脾和消食的功效。适合6个月以上厌食、疲劳无力的宝宝食用。

(3)萝卜猪骨汤

食材：：300克白萝卜，150克猪排骨，少量食盐和葱。

做法：先把排骨剁成3厘米大小块，焯一下水捞出，然后把白萝卜切成片，再把焯过水的排骨放入锅里加入适量清水，开火炖到肉骨脱离时加入萝卜，等到萝卜炖的烂熟后加入少量食盐和葱即可。

作用：白萝卜有消食的作用，而排骨补虚弱、强筋骨，是宝宝厌食时的佳肴。适合6个月以上的宝宝食用。

6、宝宝厌食期是什么时候

宝宝厌食期多发生在4个月左右和1岁左右两个时期。

4个月左右的宝宝脖子有力，已经能随意的直立和转动，对外界的好奇心比较重，吃奶也容易分心，再加上此时的主食是母乳或婴幼儿配方奶粉，所以就会有厌食情况的发生。

1岁左右的宝宝大多已经出牙，辅食也几乎是固体性食物，而此时宝宝可能比较排斥固体食物，因而容易产生厌食。这个时期的宝宝的厌食，大多是之前添加辅食时的不正确的喂养方式所造成的。