很多女性在怀孕早期的时候都会出现各种不适的症状,例如不少人都经常会出现呕吐以及食欲不振的状况,其中很多女性孕早期时食欲不振的情况是非常严重的,而大多数女性面对这种状况都不知道该怎么办,那么女人早孕食欲不振怎么办?女人早孕没胃口怎么办?
女人在怀孕的早期,难免会出现一些呕吐的现象,而且这个时候女人的食欲非常差,经常是吃什么吐什么,如果这时没有合理的调理这种情况的话,女人的身体会变得很虚弱,而且非常不利于宝宝的健康成长。所以女人们面对早孕一定要做好避免这种现象发生的措施,从食物上进行护理是非常有效果的。
妊娠早期会出现一些生理反应,如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等,严重者无法进食,引起各种营养素的缺乏,从而影响孕妇健康,导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始,至第84天消失。
为防止因早孕反应引起孕妇营养不良,要设法促进孕妇的食欲,在食物的选择、加工及烹调过程中,注意食物的色、香、味,同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物,使孕妇摄入最佳的营养素。
具体来说,要注意以下几点:
1、食物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。
2、选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
3、食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。
可根据孕妇的不同情况和嗜好,选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好,烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用,如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹 调过程中尽量减少营养素的损失,如洗菜、淘米次数不能过多,不能切后洗菜、泡菜,不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒,与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉,因淀粉中有还原型谷胱甘肽,对维生素c有保护作用。
4、在进食过程中,保持精神愉快。如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。
早孕期间的妈妈,虽然身体里面的宝宝还不大,但是需要的营养却是多种多样的,妈妈们在这个时候一定要记得多为身体补充营养。
(1)月经停止
月经停止是女性非常容易注意到的怀孕征兆,一般月经正常,正值生育年龄的女性,在性行为后超过正常经期两周没来月经,就有可能是怀孕了。
(2)恶心呕吐
很多女性在怀孕初期都会有恶习呕吐的感觉,尤其是在早晨,这些症状也因人而异,有些人症状轻微,有些人则很严重,若是恶心呕吐非常厉害,孕妈妈需及时就医。
(3)乳房胀痛
怀孕早期,孕妈妈会有乳房胀痛、刺痛、瘙痒感等生理现象,同时,孕妈妈还会乳晕颜色变深、乳房皮下静脉明显、乳头明显突出等变化。
(4)尿频
孕妈妈在怀孕的第三个月时,膀胱受到日益扩大的子宫压迫,会使膀胱的容量变小,常有尿频的现象。
(5)食欲不振
孕妈妈怀孕时因为体内激素的变化,会对孕妈妈的味觉和嗅觉产生强烈的影响,导致孕妈妈食欲不振,尤其是看到油腻的食物时,容易出现恶心想吐的症状。
(6)嗜睡
孕妈妈怀孕后,身体内会发生许多变化,怀孕也会让身体变得紧张,所以孕妈妈特别容易感觉到疲劳,常常想睡觉。
(7)皮肤颜色变化
怀孕后,孕妈妈可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹,尤其怀孕后期更为明显,此外,女性私处黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色。
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