生活中很多人都存在有脱发的情况，而女性对于自己的头发向来是非常珍重的，所以很多女性都常常会担心自己会出现脱发的状况，于是不少女性就会经常食用一些能够帮助防脱发的食物， 那么女性吃什么能防脱发？女性防脱发该吃什么？

1、女性吃什么能防脱发

1、首乌猪脑汤：

首乌猪脑汤是治疗女性脱发的上乘之选!何首乌、核桃仁、猪脑。将何首乌用水煎，弃渣留汁，用汁把核桃仁与猪脑炖上，熟了之后，只要加上调味就可以食用了，每天1次，直到长出新发为之。温馨提醒，这不仅仅治疗女性脱发的食疗方案，还是一道美味佳肴。

2、龙眼人参炖瘦肉：

龙眼肉、人参、枸杞子、瘦猪肉。把猪肉洗净切成块，把龙眼肉、枸杞子洗干净，把人参浸润然后切成薄片，放入锅中，加一定量的水，以文火慢炖至到肉熟，就可以食用了，适用于女性产后气血亏虚从而引起脱发的患者食用。

3、枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻、梗米、枸杞子。把这些种食材共同煮粥。具有补肝肾、益气养血的功效。可以用于头发早白及脱发患者。这个食疗方案不仅适用于女性脱发，还适用于白发。

4、枸杞黑豆炖羊肉：

枸杞子、黑豆、羊肉，再加上姜、盐。用开水把羊肉的腥味去掉，然后把枸杞子、黑豆和羊肉同时放入锅中，加入适量的水，煲上2个小时，加上味精就可以食用了，适用于产后脱发。

5、芝麻海带糕：

白芝麻、海带末。将白芝麻炒成淡黄色，然后磨成细末，加入适量的淀粉搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕点，然后蒸熟，可以当作小吃。

6、生发黑豆：

用水把黑豆以文火煮熟，至到豆粒饱胀，然后取出黑恶，加入少许的盐，放入瓷瓶内。每天在饭后服用，每日2次。对于脱发有很好的疗效。

这些食疗方法对于治疗女性脱发都有很好的功效，如果你发自己有脱发的现象，可以试一试这些方法。

2、女性缓解脱发的妙招

拥有一头美丽的秀发能够给女性的魅力加分，但是随着生活压力的加大，许多女性朋友都有不同程度的脱发。那么，女人面对脱发应该怎么办呢？下面，小编就给大家介绍几个缓解脱发的妙招。

1、缓解压力

保持心情舒畅，看淡人生即使工作，压力大也要劳逸结合，不能一直让琴弦总是绷着，放松自己做自己喜欢的事情，心态放平和点。

小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

2、正确护理

正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。

3、改良习惯

不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

小贴士：如果晚上失眠的话，睡觉前可以喝点牛奶有助于睡眠。

4、梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。