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3岁宝宝身高体重?三岁宝宝身高体重标准?[图]

大众健康网 2019-11-24 16:01 宝宝身高体重发育

宝宝不同的阶段身高体重也是不一样的,在宝宝比较小的时候可能变化会比较快,不同的宝宝在相同的阶段可能身高体重的差距会比较大,比如说三岁的宝宝和两岁的宝宝可能差距不是非常大,那3岁宝宝身高体重是多少?三岁宝宝身高体重标准是多少?

3岁宝宝身高体重?三岁宝宝身高体重标准?(1)

1、3岁宝宝身高标准

3岁男宝宝身高标准:86.3-109.4,平均97.5。

3岁女宝宝身高标准:85.4-108.1,平均96.3。

身高标准计算:2-12岁以后宝宝身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。

凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

2、3岁宝宝体重标准

3岁男宝宝体重标准:10.61-20.64,平均14.65。

3岁女宝宝体重标准:10.23-20.10,平均14.13。

体重标准计算:2-10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)。

3、发育饮食建议

(1)补充蛋白质

3岁的宝宝运动量会大增,妈妈要注意给宝宝补充肉类蛋白质,如鱼肉、鸡肉、鸡蛋等,其营养丰富,能满足宝宝的营养所需,此外,主食除了面条、米饭外,妈妈可以给宝宝吃带馅的包子和饺子、云吞等,让宝宝在补充能量的同时,还可以享受多样的食物。

(2)避免垃圾食品

3岁的宝宝肠胃功能还不是很完善,妈妈要避免让宝宝吃油炸的食物和刺激性食物,以免影响到宝宝的正常发育和消化系统,此外,宝宝食用过多的垃圾食品会让宝宝有超重的危险,不利于宝宝的健康发育。

4、健康小贴士

3岁宝宝身高体重与标准表有一点差距,只要宝宝身体健康没有异常,妈妈不必过于担心,但若是差距很大,妈妈可以带宝宝就医查看生长发育情况,切不可乱给宝宝服用广告类药物。

5、不利长高的食品

1、糖果、甜饮料:

吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%—18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。

2、碳酸饮料:

特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。另一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。

3、“垃圾食品”:

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。

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