不管是大人还是小孩平时都应该多吃些蔬菜，蔬菜中含有很多对人体有益的营养物质，小孩子在吃辅食后妈妈们会想尽各种办法让宝宝吃蔬菜，一般是将蔬菜放入粥中给宝宝吃，很多宝宝都喜欢吃黄瓜，那宝宝能吃黄瓜吗？黄瓜宝宝可以吃吗？

1、黄瓜宝宝可以吃吗

宝宝是可以吃黄瓜的。

黄瓜中含有丰富的营养成分，如蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、维生素B2、尼克酸、糖类以及钙、铁、磷等，而且它还具有利水利尿、清热解毒的功效，宝宝吃了以后可以及时地补充人体所需要的营养素，促进消化，夏天吃了以后还能增加食欲。

2、黄瓜宝宝能多吃吗

宝宝不能多吃黄瓜，只能适量地吃。黄瓜性凉，宝宝吃多了以后可能会伤害脾胃，进而会引起腹泻。

3、宝宝吃黄瓜有什么好处

黄瓜中含有丙醇二酸，它可以有效地减少脂肪在人体内的堆积，有减肥的功效，对于胖宝宝们来说再合适不过了。同时，黄瓜有清热解毒的功效，可以有效地预防宝宝便秘的问题。夏天天气比较炎热，宝宝们容易感到口渴，食欲也很差，这时候吃黄瓜能改善宝宝的胃口。

4、宝宝吃生的还是熟的

宝宝还是吃熟黄瓜好些。因为生黄瓜太凉，宝宝的胃肠道还没有发育完善，吃生黄瓜会加重肠胃道的负担，进而造成消化不良甚至腹泻。

5、宝宝吃黄瓜的做法

黄瓜汁

材料：半根鲜黄瓜

做法：首先把黄瓜的皮去掉，清洗干净后切成细丝，然后把黄瓜丝用干净的纱布给包好，用力地把汁给挤出来，或者用榨汁机把黄瓜丝榨成汁，成汁以后稍微加热一下就可以吃了。

功效：黄瓜汁的维生素比较丰富，可以有效地预防宝宝的便秘问题。

6、宝宝吃黄瓜汁注意

吃黄瓜的时候最好用盐水泡15-20分钟的样子，泡完之后再用清水冲一下，这么做的目的是为了预防黄瓜皮上面的残余农药成分。而且由于黄瓜是凉性的食物，宝宝也不能一次吃太多，以免会拉肚子，对脾胃造成伤害。

7、黄瓜神奇功效

(1)补水

黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。

(2)补充维生素

黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

(3)排毒

营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。

(4)护肤

黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。

(5)抗癌

黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。

(6)预防便秘

黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

(7)预防糖尿病降脂稳压

黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。