儿童的身高是很多家长都非常重视的问题，很多人可能在孩子发育的时候没有太注意孩子的发育情况，等到孩子也意识到自己比周围的人都矮的时候那时候已经很让人着急了，身高可能会影响孩子的一生，那儿童身高偏矮怎么办？儿童身高偏矮如何补救？

1、进行体育运动

儿童长高，是需要经常的体育运动，能有利于加快血液循环，促进骨骼的生长，同年龄同性别的孩子，经常锻炼的要比不锻炼的高出4-10厘米，所以可以适当的让孩子进行慢跑、跳舞、跳绳、打篮球等活动。

2、饮食营养均衡

促进儿童长高，父母要特别注意孩子的饮食营养均衡，重视每天的蛋白质摄入，多吃一些增高食物，如鱿鱼、鸡蛋、沙丁鱼、胡萝卜、柑橘等，且不要忽略绿叶蔬菜和水果的补充，它能补充人体所需要的维生素和纤维，有效的调理身体，且有增高的作用，此外，要避免孩子养成挑食、偏食的毛病，尽量不要让孩子吃垃圾食物、油炸食物。

3、进行食物补钙

父母要注重给孩子进行食物补钙，食物补钙比药物补钙要安全，也不会引起钙过量，婴儿时期母乳、配方奶是首选的补钙食物，等宝宝年龄稍大一点，除奶制品外，还可以给予豆制品、鱼肉、虾皮等食物来补充钙质，此外，要补充维生素D，可促进钙的吸收和利用，同时要多带孩子晒太阳。

4、保证充足睡眠

孩子体内生长激素的分泌是在晚上的11点到凌晨的4点，所以父母一定要让孩子在晚上十点前睡觉，充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径，孩子每天要有8-10小时的睡眠，能发挥最大的生长潜能。

5、隔年检测微量元素

儿童身高偏矮，父母要隔年带孩子检测身体是否缺少微量元素，身体缺乏所需的元素，也会影响身高，如钙元素的不足，骨骼就无法发育，人体也不能长高。

6、每年测一次骨龄

儿童身高偏矮，父母最好每年带孩子定期到正规的生长发育医院做骨龄和生长发育检查，排除外部因素导致的矮小，在医生的指导下进行相应的治疗，把握生长的黄金时期，促进身高的增长。

7、不宜饮食过量

父母不宜让孩子饮食过量，若摄入过多的蛋白质，会增加肝肾的负担，易造成消化不良、便秘等，反而会进一步的抑制孩子的食欲，严重的还会导致孩子营养过剩，引起肥胖、性早熟等，影响孩子长高。

8、4岁是矮小的分界线

孩子在4岁左右时基本能看出长高的苗头，若此时孩子身材存在缺陷，如肢短型身材，基本能够看出来，所以在孩子4岁左右时父母最好带孩子到医院做正规的评估，如果孩子偏矮则需要做进一步的医学检查，看孩子是属于正常偏矮还是病态矮小，若是病态矮小需及时的进行干预。

9、如何判断孩子是否矮小

1、孩子始终比同龄孩子矮半个头，百名孩子中按高矮排序排到后3位。

2、孩子长速慢，一条裤子可以穿两三年。

3、孩子在3岁前每年身高增长小于7厘米，3岁到青春期前每年身高增长小于3-5厘米，青春期每年身高增长小于5-7厘米。

10、小贴士

家长可每年在固定的时间给孩子量身高，并做好记录，发现孩子身高增长缓慢，与正常身高标准有很大的差距，要及时的带孩子就医，以免错过孩子发育的黄金时期。

11、儿童身高体重计算方法

儿童身高标准增长规律

儿童一般出生时的身长约是50厘米，出生后第一年增长最快，约长25厘米，所以宝宝一周岁时大约是75厘米，此后每年大约增长5厘米，因此2-12岁后孩子身长为年龄×5+75（厘米）。但凡身高不足10%或超过10%就算不正常。

儿童体重标准测量公式

1-6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.6（公斤）

7-12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.5（公斤）

2-10岁体重（公斤）=年龄×2+7（或8）