很多男性抽烟，我们都觉得很正常，现在越来越多的女性也开始抽烟，众所周知吸烟有害健康，烟盒上也明确提醒着，但是男性还是很难戒掉抽烟，其实抽烟不仅伤害身体健康，对性功能的伤害也不小，那么吸烟会降低男性性功能吗？吸烟会不会影响性功能？

1、吸烟会降低性功能

1号杀手——香烟

“吸烟危害健康”，对欲望同样有负面影响。吸烟导致欲望下降的原因，在于烟中含有的有害物质会令血管硬化，阻碍血液流通，可能出现不举情况。医学研究同时也指出，吸烟对丁丁也有影响，会令它伸不直变曲，影响正常行房。

2号杀手——软沙发

医学研究发现，如果长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊带来严重伤害。因为正常的坐姿是以盆骨作支点，而阴囊就“安稳地”呆在两腿之间，但是当你坐在柔软的沙发上面，支点就会向下沉，这样双腿就不自觉地夹紧，于是令阴囊受压，阻碍血液流动。这样睾丸所释放的有毒物质就会积聚于体内，因而对睾丸健康造成极大影响。此外养分供应也被中断，睾丸分泌睾丸酮功能也因而削弱，精虫又如何能“有效生产”呢？所以，切记软沙发千万不能久坐。

3号杀手——健身自行车

男人去做健身时，健康单车是很多人的首选，但不要以为踩得越久，身体就越健康，因为时间太长的话，会让阴囊出现磨损、结石，甚至精囊肿胀等问题，搞不好会影响性功能。

究其主因，问题是出在自行车车凳上。由于车凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏时会不注意地经常碰触到阴囊，而长期碰撞不单令神经受损、阴囊松软外，还会令精囊和睾丸网出现膨胀现象，最严重的是因为血液循环受到影响，让丁丁血液供应不足，会影响勃起功能。

4号杀手——重金属

相信大家对这个性功能杀手并不陌生，因为重金属不仅对性功能产生影响，对身体健康同样有严重伤害，当中尤以铅、汞和镉对性功能影响最大。

当身体摄入过量铅时候，会渗入精液或卵子当中并贮存起来，影响生殖激素分泌，造成精子数量减少、畸形，以及镉则会影响性激素分泌，并对肝和肾造成损害，又怎会有性趣呢？

2、怎样提升精子质量

想要知道如何提高精子质量，不妨试试以下的办法：

改善营养的状况，只有身体健康才能生产出足够数量和充满活力的精子，如果营养不良，产生的精子可能质量差、数量少、畸形几率高。如果营养很差的话，还有可能会导致不育症的出现，想要获得质量高的精子，就要不挑食、不偏食，饮食营养搭配。只有强壮的身体，才能获得质量更高的精子。

积极锻炼身体，早上起来之后，可以多爬山、打羽毛球，晚上吃饭之后可以多散散步。这样可以改善睾丸的血液循环。

不抽烟喝酒，抽烟是优生的大敌，有的男性身体对香烟之中的毒素非常敏感，特别是睾丸中的生殖细胞，更加容易受到伤害。

改变生活中的不良习惯，比如说经常在热水中泡澡，这是会导致睾丸的生精功能出现障碍的，穿牛仔裤、长期骑车都是会影响到精子生成的。

选择合适的时间怀孕，一般的情况下，在结婚之后三个月到半年之内最好不要怀孕，因为男方操办婚事，已经是很疲劳了，在婚礼上又忙着应酬，这些都是会影响到精子质量的，所以，建议不要在这段时间内同房。

3、抽烟吃什么清肺

1、喝枇杷雪梨汁清肺

枇杷有助于清肺气，祛痰止咳，雪梨清肺润肺，止咳平喘，生津止渴，将雪梨去皮和核后切成小块，枇杷去皮和籽，然后把两种果肉放在一起，倒入十毫升蜂蜜拌匀，有助于护喉利肺，适用于因抽烟过多导致的咽喉不适，咳嗽痰多症状人群食用。

2、喝胡萝卜排骨汤清肺

胡萝卜中的胡萝卜素能够刺激新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道粘膜的完整性，帮助保护气管，支气管和肺，同时还有较强的抗氧化能力，有间接防癌的功效，用胡萝卜和排骨，陈皮一起炖汤食用，不但有清肺功能，还有助于滋阴助阳，益精补血，和中健胃，消食补气。

3、吃蒜蓉西兰花清肺

西兰花中含有一种萝卜硫素，这是一种常见的抗氧化剂，能够帮助细胞发挥“清洁工”的作用，帮助清理肺部中的毒素和有害细菌，将西兰花切成小朵之后，放入水中焯几分钟后，再放入油锅和蒜蓉一同翻炒后，加适量鸡精和食盐调味食用，有助于清洁肺部，预防感染，尤其适合长期吸烟的人群食用。

4、抽烟吃葡萄清肺

长期吸烟的人群，肺部会囤积大量毒素，导致肺部功能受损，这类人群可以多吃点葡萄来清肺，葡萄中含有的有效成分能提高细胞新陈代谢，帮助肺部细胞排毒，而且葡萄还有祛痰作用，能够很好的缓解因吸烟导致的呼吸道发炎，喉咙疼痛发痒等不适症状。

5、抽烟吃银耳羹清肺

银耳富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。喝银耳汤具有很好的润肺化痰、养阴生津、止咳去喘的功效，对肺部、气管等吸烟者最脆弱的器官，能起到一定的保护作用。

6、抽烟吃猪血清肺

猪血的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后，会产生一种可解毒、滑肠的物质。这种物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒产生生化反应，变成一种不易被人体吸收的废物，然后从消化道排出体外。因此，常吃猪血既能增加营养，又能排出体内的有害废物。