便秘是一种非常常见的病症，生活中有很多人应该都经历过便秘，长期的便秘不仅仅会给人们的健康造成危害，还会影响到整个人的肌肤，长期的便秘可能会导致肌肤暗沉，那你们知道生活中有哪些润肠通便的秘方呢？我们一起来看到底哪些偏方能治疗便秘。

1、润肠通便的偏方

1.二仁通幽汤

原料：桃仁9个，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。

做法：五物合煮，去渣。不拘时饮用。润汤通便，行气消胀。有效消除腹部涨满，小便不通等症状。

2.黄酒核桃泥汤

原料：核桃仁9个，白糖50克，黄酒50克。

做法：核桃仁碾碎，加入白糖，放在锅内，加黄酒和一碗水，用微火煎煮15分钟即成。对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。

3.四仁通便饮

原料：杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。

做法：四物捣烂，用开水500毫升冲泡，加盖片刻即成。润汤通便。

4.橙手煎

原料：橙子1个，蜂蜜50克。

做法：橙子用水浸泡去酸味，带皮切开与蜜加水同煮成汁。养胃止呕，消食下气，润肠通便。

2、便秘如何调理

1.饮食要均衡

在吃的方面我们很好的调整可以帮助我们解决很多的身体问题，例如我们一日三餐按时吃饭，并且要定时定量，却不可吃一顿少一顿。蔬菜类、水果类、五谷类、这些食物营养要均衡汲取，不可以偏食。身体所需营养缺一不可，

2.适当摄取粗纤维

粗纤维是一种可以很好的刺激肠道蠕动的物质，大量存在于蔬菜和五谷杂粮中。增加和粗纤维的营养，可以帮助肠道蠕动，加速排便。

3.摄取充足水分

水是每天都要记得喝的，即使你并不觉得渴。也要按时按量每天8到10杯的水需要喝下去，这样可以充足的补给身体的水分，使得我们充满能量，也可以让肠道保持湿润，帮助排便。

4.养成定时排便的好习惯

养成良好的排便习惯，每日一次排便是必须有的，早上起床后，喝一杯温开水，再做一点运动，可以帮助尽快排便，因为早上是肠道最活跃的时候，只要少少刺激，就会达到效果。

5.不要憋便、有了便意不要等

不要憋便。这是我们一定要重申的。憋便除了会给你带来习惯性的排便制止之外，也会让你的宿便堆积越来越干燥和多。所以，在有便意的时候，千万不要憋便，不利于你的排便的。

6.多运动

多多运动可以让我们的身体处于活跃的状态。因此在生活中我们们要保持适量的运动量。不可以久坐不运动，这样对便秘不好。