小孩子的身体发育是很多家长都非常关注的问题，任何人都喜欢自己拥有让人羡慕的身高，这就完全取决于发育期的生活习惯和营养的摄取，有不少孩子出现了发育不良的情况，这会给孩子带来很大的心理负担，那小孩长不高喝什么汤好？孩子喝什么汤长高？

1、鲫鱼豆腐汤

原料：鲫鱼、豆腐、香菜、生姜、盐适量、糖少许、葵花油少许。

做法：鲫鱼清洗干净、豆腐切小方块，生姜切片，香菜洗干净切碎。热锅倒少许油，先下姜片再下鱼稍煎；加四碗清水，过面，大火烧开，立即改小火慢慢炖；等汤变色，加豆腐块，继续炖30分钟，加些盐和少许汤，放入香菜即可。

功效：豆腐蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高，所以鲫鱼豆腐汤有助于孩子的长高。

2、牡蛎肉汤

原料：新鲜牡蛎肉、生姜丝少许。

做法：将牡蛎肉用清水洗净，放入沙锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量味料，待温饮汤吃肉。

功效：牡蛎肉含有丰富的蛋白质糖类脂类及钙磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤。

3、猪骨菠菜汤

原料：新鲜猪脊骨、菠菜。

做法：先用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水；先用武火煮开，后用文火煮两小时；然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。

功效：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。因此猪骨菠菜汤是补充镁、铁、钙、磷等无机元素较好汤水。

4、鸡肝猪腿黄芪汤

材料：新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。

做法：将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用大火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。

功效：鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨含有钙、磷、镁、铁、钾等多种元素,配黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对儿童长骨的生长发育甚为有利。

5、黄豆猪蹄汤

材料：猪蹄1个、红豆50克。

做法：红豆洗净炒香；猪蹄剁小块，泡2小时以上去除血水，冷水加入猪蹄及黄豆，大火烧开后改小火焖煮2小时；根据个人口味加入少许盐调味即可。

功效：黄豆的蛋白质含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。且钙、磷等含量也丰富，容易被人体消化吸收。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。黄豆猪蹄汤是儿童长高食谱中的佼佼者。但猪蹄中饱和脂肪含量较高，肥胖儿童不宜常吃。

6、黄芪猪肝汤

食材：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。

做法：先将猪肝用清水洗净，切成片备用；猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮1小时，滤去骨渣和药渣；将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温吃猪肝喝汤。

功效：猪肝每100克含有蛋白质19.3克、钙6毫克、磷310毫克以及多种维生素。猪腿骨也含有丰富的钙、磷、镁、铁、钾等，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。

7、小孩其它长高方式

1、多晒太阳，日照时间长有助于孩子的生长发育。

2、保证孩子的营养均衡，多吃增高食物，如黑豆、牛奶、鸡蛋、猪肝、沙丁鱼等。

3、要经常运动，经常参加体育锻炼有助于长高。

4、保证充足的睡眠，能保证体内生长激素分泌旺盛，有利于长高。

8、儿童个子矮怎么长高

(1)骨龄检测

影响儿童生长的因素是多方面的，家长仅凭肉眼观察很难准确判断儿童矮小、长得慢的真正原因。而儿童的生长发育情况通过骨龄检测却能清楚知道，参考骨龄检测结果，结合儿童最近一段时间的生长发育情况，能比较准确地找到儿童矮小、生长缓慢的原因。

(2)充足的营养保证

饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响儿童长高。

家长要保证孩子每天摄入充足的蛋白质，蛋白质是长高和生长的主要原料，鱼肉蛋奶豆制品中都富含蛋白质。

儿童个子矮还需要补充足够的钙质，可以帮助儿童骨骼生长，牛奶、虾皮以及各种蔬菜中都含有钙质。

各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让儿童多吃新鲜蔬菜、水果、海产品以及坚果类食物。

(3)制定个性化调整方案

儿童身材矮小、生长缓慢，要么是营养不均衡，生长元素缺乏；要么是受食物、环境因素等的影响，早发育骨龄偏大。

每个儿童的生长障碍各有不同，要帮助儿童快快生长，只有在科学检查的基础上，全面分析儿童的情况，采取有针对性的个性化综合解决方案，同时在专家的指导和儿童的积极配合下，才能让儿童科学成长。

(4)充足、高质量的睡眠

生长激素是促进人体长高的激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以最好让孩子在9～10点之前上床睡觉。

并且每晚保证儿童有9小时以上的高质量睡眠时间，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。