对于女性来说妇科疾病是经常会出现了，其实很多女性多多少少都有一些妇科疾病，主要的原因是清洁不到位造成的，所以女性应该每天都注意清洁自己的身体，有一些部位是必须每天清洗的，那女人每天必须清洗哪些部位？女性怎么保证身体健康？

1、哪些部位每天清洗

(1)清水清洗外阴

外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭女性私处，进一步就是宫腔、输卵管等。所以专家建议：要坚持每天清洗外阴。

正确的办法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护女性私处自洁作用。

(2)温开水清洗乳房

现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。

专家指出，经常运用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是因为乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复运用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。

所以，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是挑选温开水清洗。

(3)温水刷牙

人的牙齿在35～36.5℃的温度下方能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

(4)冷水洗脸

用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，防范感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛病人也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能够太低，以10℃左右为宜。

(5)热水洗脚

用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而延长了下肢营养的供应。人体足部的穴位非常多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的防范作用。得了睡眠不好症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能够太烫，以不超过45℃为宜。

两性：注意清洗自己的这些部位有助于自己的身体健康，其实很多小小的疾病都是自己平时不注意造成的，加强护理才能更加健康。

2、清洗内裤要注意什么

1、清洗干净、洗衣剂不残留

贴身内衣物最好能够用手洗干净，或是单独清洗，尽量不要与裤子、袜子一起洗。很多女孩为了把贴身衣物洗干净，往往用了太多洗衣剂，反而造成残留，引发皮肤过敏问题。

2、棉质衣料、通风又卫生

很多女性都有下部瘙痒、女性私处分泌物发臭变色的困扰，这是小裤衩质料紧不通风造成的问题。购小裤衩时，最好能够以棉质衣料，宽松设计为主。在平常的日子要把下半身照顾得健健康康，在特别的日子才有本钱穿上特别设计的小裤衩。想要迷倒另一半，可要注意下半身的清洁卫生。

3、晒晒太阳、紫外线杀菌

很多女孩为了保持淑女形象，总是把小裤衩晾在阴暗地方。这样子会辜负大自然的好意，因为太阳光含有紫外线，能够杀菌消毒，保持小裤衩的卫生。如果还是不好意思让小裤衩晒太阳，就要用烘衣机把小裤衩彻底烘干。干净清爽的小裤衩，自己穿起来才会舒适。