很多人可能都没有听说过青果，但是应该很多人都知道橄榄，其实青果就是我们所说的橄榄，颜色为青色所以叫做青果，青果的味道比较特殊，刚吃的时候可能会有一定涩，但是过一会就会觉得香甜了，那孕妇可以吃青果吗？孕妇能不能吃青果？

1、孕妇可以吃青果吗

孕妇可以吃青果。

青果营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，包含有17中氨基酸成分，还含有大量的不饱和脂肪酸，可谓是孕妇的理想食物，孕妇不仅仅能吃，还对胎儿的甚至发育有很大好处。

2、孕妇吃青果的好处

(1)促进胎儿智力发育

青果就是橄榄，是榨橄榄油的原材料，我们都知道橄榄油和我国的茶油一样，含有很多的不饱和脂肪酸，营养价值极高，尤其适合孕妇食用，能促进胎儿的智力发育。

(2)开胃健食

孕妇在孕早期时都有孕吐的症状，这时候孕妇的食欲都比较差，而青果带有酸涩口味，有较强的开胃健食的功效，十分适合孕妇饭前食用。

(3)止咳化痰

孕妇也容易出现感冒生病，但孕妇生病之后不能随意吃药，而青果性味甘、酸、平，入脾、胃、肺经，有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，对孕妇感冒引起的咳嗽痰多，咽喉不适等症有很好治疗效果。

3、孕妇吃青果注意

1.孕妇吃青果不宜多吃，青果虽然味道酸甜，十分美味，但青果含有较多的植物酸，对胃肠有较强的刺激，孕妇食用过多容易出现胃酸、胃痛等症。

2.孕妇吃的青果一定要保证质量，在食用之前一定要清洗干净，避免摄入过多的农药残留或其他危害物质，引起身体不适。

4、药用功效

青果含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、视黄醇当量、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、钙、铁、磷、镁、锌、硒等成分。青果味甘酸，性平，具有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，开胃降气，除烦醒酒之功效，适应于治咽喉肿痛，咳嗽吐血，菌痢，癫痫，暑热烦渴，肠炎腹泻等病症。据近年研究表明，青果和青果油还有防治心脏病、胃溃疡和保护胆囊的功能。另据研究发现青果，孕妇及哺乳期食青果，对婴儿大脑发育有明显的促进作用，可使婴儿变聪明。近代医学研究发现，摄入钙含量丰富的物质，可减少患结肠癌和直肠癌的危险性。青果含钙量相当高，钙、磷比值远大于2，经常食用，人体中有足量的钙可与脂肪酸、胆汁酸结合形成不溶性化合物排出体外，减少对肠道的致癌作用。