我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，葡萄干水是一种非常常见的东西，相信很多人应该都知道，那你们知道葡萄干水的功效有哪些呢？葡萄干水到底有哪些优点呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下。

1、葡萄干水的优点

1.改善人体的消化功能。

2.消除人体多余的胆固醇。

3.降低甘油三酯的含量。

4.防止便秘。

5.帮助身体排毒。

葡萄干水是一种天然的抗氧化来源，它有足够的能力减低体内毒素的累积。所以，按照下面这个办法，用一周的时间，拥有一个更加健康的肝脏。

2、科学的排毒方法

1、排毒之肝肾

做为内脏中的“缉毒“两剑客。肝和肾的正常运转能保证细胞内的毒素排出到血液后及时处理和排出体外。绿茶、姜黄、甜菜碱、辅酶Q10对肝脏都有很好的保养和修复作用。

2、排毒之自由基

自由基是当之无愧的“年轻杀手”。对抗自由基毒素能够保养免疫系统。维生素和矿物质对人体内庞大的天然抗氧化剂贡献大大的。

3、排毒之重金属

做为站(吃)在生物链顶端的人类，体内积累的重金属当然也是响当当的。一些生物类黄酮能和重金属发生络合作用，或将其毒害消除，或将其带出体外。

4、排毒之皮肤

毛孔虽小，毒素却不容小觑。低劣的护肤品、化妆品堵塞很容易阻塞毛孔造成毒素的堆积，所以一定谨慎合理的使用化妆品、注意皮肤清洁，让皮肤有机会喘口气儿。

5、排毒之肠道

富含纤维素的食物，真正的益生菌的适当补充是清洁消化道的好方法。

3、常见排毒食物

1.海带

海带富含褐藻酸，可有效减缓肠道对放射性元素锶的吸收，让它被排出体外，还有预防白血病的功效。同时对有毒元素镉也有排出作用。

2.黑木耳

黑木耳含有胶质、纤维素、多种维生素、蛋白质及铁、钙、磷等丰富营养元素，被称为“素中之荤”。黑木耳富含植物胶质，可以帮助备把体内灰尘吸附排出在外，从而起到排毒清胃的效果。

3.猪血

猪血富含维生素、蛋白质及铁、磷、钙、尼克酸等营养物质。另外猪血中的蛋白被分解后，能产生一种解毒常润物质，可与体内中粉尘和金属微粒结合，从而让身体无法吸收直接排出体内。吃猪血可以帮助除尘，清肠通便作用。

4.黄瓜

黄瓜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖类及钙、磷、铁营养成分;且富含丙醇二酸、细纤维、葫芦素，是不错的排毒食物。食用黄瓜，促进体内新陈代谢，保持肤质弹性，抑制黑色素。

5.草莓

草莓富含维生素、多种有机酸、纤维素、果胶及矿物质，能帮助生津润燥、促进消化、清洁肠胃及消除便秘。

4、排毒养颜的水果

1、排毒养颜多吃香蕉

香蕉最为人熟悉的就是它的润肠通便功能了，每天吃一两根香蕉，有助于排出身体毒素，而且香蕉的热量很低，非常适合减肥瘦身的人士食用。

2、排毒养颜多吃木瓜

木瓜具有美白、丰胸的功效。鲜木瓜可以炖汤吃，或与蜂蜜一同蒸熟食用。木瓜中的木瓜酵素不仅能促进蛋白质、糖类的分解，对加快脂肪分解也有帮助，是很好的减肥食品。

3、排毒养颜多吃奇异果

奇异果中含有丰富的维生素C、果胶、果酸等营养物质，不仅味道酸甜可口，还能预防止便秘、促进消化和美容养颜。

4、排毒养颜多吃雪梨

雪梨中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素A、维生素C，不饱和脂肪酸有助增加胸部弹性，维生素A能促进雌激素的分泌，维生素C是天然的抗氧化剂，有防癌抗癌，预防疾病的功效。

5、排毒养颜多吃苹果

苹果中含有丰富的果胶，有助促进肠胃蠕动，排出毒素。苹果中钾质含量很好，经常食用有助预防腿部水肿，还能增加肌肤红润光泽。

6、排毒养颜多吃西柚

西柚的热量非常低，很适合减肥人士食用。如果一个西柚吃不下的话，用西柚榨汁喝也非常适合。

7、排毒养颜多吃番茄

番茄中的果胶、食物纤维非常丰富，有助促进胃肠蠕动，缓解便秘，还能补充人体所需的维生素和微量元素。