冬瓜荷叶茶其实是很常见的一种茶，但是喝过冬瓜荷叶茶的人并不是很多，很多人都觉得冬瓜不可能和荷叶一起泡茶，但是真的有这样的茶，而且冬瓜荷叶茶减肥的效果还非常好，很多女性都很喜欢，那冬瓜荷叶茶哺乳期能喝吗？冬瓜荷叶茶哺乳期可以喝吗？

1、可以喝冬瓜荷叶茶吗

哺乳期不建议喝冬瓜荷叶茶。

因为荷叶本身性寒，而且茶中含有高浓度的鞣酸，鞣酸进入血液循环后，很有可能会抑制乳腺的分泌，造成奶汁分泌不足，也会影响到奶汁的质量。

2、哺乳期喝的危害

1.对妈妈的危害

冬瓜皮和荷叶都属于凉性的食物，所以在哺乳期的时候不建议妈妈食用。茶叶中的鞣酸可与食物中的铁元素相结合，形成一种不能被机体吸收的复合物，从而影响肠道对铁的吸收，严重者会引起贫血。而且茶叶中的鞣酸会被粘膜吸收，造成妈妈的奶水不足。

2.对宝宝的危害

哺乳期的妈妈如果长期饮用冬瓜荷叶茶，宝宝可以通过乳汁吸收茶叶中的咖啡因，从而发生肠痉挛和啼哭现象。而且，茶中含有咖啡碱，宝宝通过乳汁吸收以后，未发育完全的呼吸、肠胃等器官会产生兴奋，从而使宝宝呼吸加快。

3、哺乳期如何减肥

1、食物减肥

1.炒菜时少放油，菜尽量蒸煮，不要煎炒。实际上制造乳汁是不需要吃很多油的，哺乳期消耗的脂肪其实在孕期就已经储藏好了。

2.尽量喝清汤，有浮油时最好去掉。肉汤鸡汤可以用低脂肪和豆浆来代替，这样更多的蛋白质和维生素都能得到提供，而且奶中的钙也可以制造更多的乳汁。

3.晚餐可以用燕麦、黑米、小米、红豆等杂粮杂豆熬成的八宝粥来代替白米白面。母乳的质量可以从这些杂粮的维生素B1中得到提高。杂粮中含有的膳食纤维对预防便秘也有很大的帮助。同时，喝粥也不容易长胖。

4.尽量多吃蔬菜少食甜食。不能用饥饿疗法来减肥，可以用大量的蔬菜来填补减少了三分之一的主食。哺乳期妈妈可以通过蒸煮和凉拌的蔬菜来获得丰富的膳食纤维和微量营养成分。吃好吃饱每日的三餐，妈妈们自然而然就会对甜饮料、甜食和垃圾食品的兴趣减小。

2、运动减肥

哺乳期妈妈可以从简单的散步运动开始。一般可以选择在吃过晚饭半小时后开始，不要选择短时速跑，要持续的快步走。因为短时速跑消耗的热量没有持续快步走消耗的多。而且体内多余的热量可以通过晚饭后的锻炼得到消耗。

4、其他减肥方法

1、避免过早减肥

刚刚生产的女性朋友要注意，想要哺乳期减肥也不能操之过急，一定要等身体恢复以及与宝宝已经建立起稳固的喂养关系之后再进行减肥。一般来说，产后的6周以后才能开始通过调整饮食等方式进行减肥。产后过早减肥会影响身体的恢复以及对宝宝的喂养。

2、调整饮食

哺乳期的妈妈们一定要注意此时饮食还是要以营养全面均衡为宜，这样既有利于生产后身体的快速恢复，还能够为宝宝提供更多的奶水，更好的照顾。而在哺乳期减肥的妈妈们可以适量地调整饮食也能帮助减肥瘦身。比如少吃甜食、进食速度放慢、注意摄入食物的多样性等等。

3、适当进行运动

哺乳期的妈妈想要减肥的话，进行适当的运动也是很重要的。但是要注意不宜产后立即进行剧烈运动，这样会影响身体的恢复。一般说来顺产后6周左右可以开始进行适量的瘦身操等运动，剖腹产的妈妈们最好是能够修养8周甚至更长时间再进行运动为宜。

4、全身按摩

我们知道按摩能够促进身体血液循环，加速脂肪分解燃烧。哺乳期妈妈想要减肥的话不妨试试每天抽点时间对身体进行按摩。既能够帮助放松身心又能够帮助减肥瘦身。另外可以配合使用精油按摩帮助加强瘦身塑形的效果。