许多男性想要提高自己的性能力，会想一些办法，但是有些方法只能听听，真正做起来可能还会造成性功能障碍，平时生活中一些不良的生活习惯也会导致男性性功能障碍，那么哪些不良习惯导致阳痿早泄？导致阳痿早泄的坏习惯有哪些？

1、造成阳痿早泄的坏习惯

一、经常抽烟的男性

很多男性境遇不顺就犯愁，一犯愁就抽烟，一抽烟就刹不住闸。有的男性一天甚至能抽两包香烟。香烟中的尼古丁能破坏精子质量，并造成阳痿。其对男性功能的戕害甚于过量饮酒。而情绪抑郁也是阳痿的诱发因素。所以那些常常抽烟“解闷儿”的男人要当心自己的性功能，这类男性要努力戒烟、用中药疏肝解郁，慎用抗抑郁药。

二、天天有饭局，顿顿喝酒

很多男性出了工作需要都爱喝酒，他们往往在40岁以上，应酬频繁，有的男性甚至天天有饭局。有的跟专家诉苦：由于尿等待，小便速度太慢，以至于下了酒桌都不敢和别人站在一排小便。由于酒能让前列腺充血，所以经常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又会挤压尿道，这就形成了尿等待、尿不尽等症状。而且前列腺炎本身也容易造成阳痿。因此，应酬太多、经常喝酒的男人面临阳痿和前列腺炎的双重威胁，必须从现在开始努力戒酒，如果小便吃力就快到医院筛查前列腺炎，防止病情进一步加重。

三、作息不规律，常上夜班

夜 班司机，车工钳工总讲究“人休机器不休”，也常常熬夜，软件开发人员喜欢晚间工作，也是三五成群地专上夜班。这些男性由于晚上常常熬夜，白天还得不到充分 休息，生活一点规律都没有，结果30岁刚出头就没有了欲望，勃起很困难。这些经常熬夜工作的男人最容易患上阳痿。晚间尤其是23点到凌晨1点，是大自然阳 气从渐弱到渐强的关键时期。男性只有在夜间充分休息，才能够补充阳气。阳气足，功能才会强。而长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损。因此，每一个爱护身体的男性最好都遵循自然规律，夜间11点前入睡，天亮就起床，天黑早睡觉。在此建议：这类人要按自然规律调整作息时间。

四、不良的性习惯

专家指出，日常生活中，男性的不良性习惯，也会导致阳痿。男性朋友如果过度的手淫或者是性生活过于频繁，也会引起男性阳痿。

五、西药壮阳，越壮越痿，建议中药调理

“勃起时间不是太长，吃点伟哥”?其实，服用伟哥不能引发欲望，也不能使正常人出现勃起时间延长、勃起加坚挺等超常现象。它仅能在欲望冲动出现之后，帮助有ED(勃起功能障碍)问题的男性恢复正常。如果正常人把伟哥当春药吃，首先可能诱发阴茎异常勃起，甚至引发严重的阴茎炎，心脏病，高血压，还会引起对伟哥的依赖性，专家指出，要需要者吃壮阳药是为了性能力达到正常点，不是“火越烧越旺”才好。

2、影响性能力的睡姿

1、右侧卧

俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗？的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生——睾丸扭转。

睾丸“居住”在阴囊内，左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多。

部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。

2、左侧卧

由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。

3、趴着睡

趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证有一个良好的呼吸状态。

同时，阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。